俯卧后撑12个

终于找到一张图

楠天下的太阳花/原创

每天一个俯卧撑☞健身习惯直播21-16。

前天早上发狠，做108个斜卧撑的后遗症依然在发挥作用。

昨天，在路上行走时，都在做肩部的拉伸动作。拉伸的酸痛历历在目啊。

也幸好是做了拉伸，今天起床后，再活动活动筋骨，好多了。

准备早餐前，继续活动活动脖子，挥舞几圈肩膀，让身体活力激发。

俯卧后撑，这是我发明的词语。这是今天俯卧撑的动作。

还记得前面，我做过俯卧前撑吗？我只做了5个。

做俯卧后撑时，我肩部没有一点儿痛疼。奇了怪了！

我手掌五指是向身后的，也就是向脚部位置。因为，当我做前的一瞬间，我知道，如果后撑，五个手指还是向上，是身体撑不下去的。

好了，一种全新的体验。

今天一口气做了12个，感觉不太累。不想搞坏自己，弄成天天都在康复的样子，也不是我们所要的。对吧？

明天做什么？读者们，你们有什么建设或提醒么？谢谢。

今日完毕。

健身是对身体的致敬。运动是对健康的敬畏。

我爱俯卧撑，我爱黎明，我爱习惯。

我也爱每天看我健身习惯的您！

PS：

「每天一个俯卧撑」形式与数量记录。

第1天，上斜宽距俯卧撑9个。

第2天，心形俯卧撑2个。

第3天，宽距俯卧撑6个。

第4天，下斜俯卧撑8个。

第5天，标准俯卧撑25个。

第6天，窄距俯卧撑2个。

第7天，拳头俯卧撑10个。

第8天，五指俯卧撑5个。

第9天，跪姿俯卧撑52个。

第10天，单手俯卧撑4个。

第11天，俯冲俯卧撑3个。

第12天，小凳单手俯卧撑5个。

第13天，俯卧前撑5个。

第14天，五指靠墙斜撑108个。

第15天，空中击掌俯卧撑6个。

第16天，俯卧后撑12个。