课前觉察

对于学习目的与进步标准的觉察

【 课前觉察｜记录格式 】

一、我为什么想学习亲子微课？

1每天拉伸意识力

2.进一步调整自己能中立的支持孩子

3.继续觉察和妈妈的部分

二、我对于45天的学习有什么期待吗？

每天可以练习拉伸意识力 比较稳定

三、自我识别：第二点中的期待，哪些符合客观、哪些不符合？

符合

四、自我识别：实现我的期待，客观需要什么条件呢？

每天抽时间作业

参与讨论

合理安排时间

——

五、我内心认为「学好」或「做对练习」的标准是什么？

比自己的起点有推进进步

六、自我识别：第五点中，我觉察出来的这些标准中，不符合客观现实的是什么？无

七、自我识别：符合客观规律的中立评估「学习进步」的标准是什么？

意识力更稳定了

八、自我支持：当我学习过程中，出现焦虑没学好、跟不上、没有实现我想要的期待，我愿意如何支持自己、陪伴自己面对这份内心呢？

1.可以把自己的卡点发群里和带领人和同学讨论

2.有重大的情绪先自己释放觉察 还不行的可以约个案