健康以慎食为良药

今天无意间看一个朋友的微信，就正好看到了这句话！很想分享给大家。

好奇

 昨天深圳回来的朋友给我推荐了一个保健食品，我认为保健食品总应该没什么坏处，所以就直接吃了！

谁知今天就有了反应。浑身不舒服。我知道，很多保健品都会有这样的反应，简称好转反应。但不舒服这个结果却是客观的。

我们每天的时间都是有限的。虽然健康很重要，但首先是活在当下。象这种吃完就不舒服的感觉，还是不要的好！

这也许就是普遍中国人不重视保健的原因吧？

说到慎食，其实吃保健品的不良反应还是不值一提的。更重要的是，在吃的方面，有时包括我，真的有很多不好的习惯！虽然我父亲是医生，在这方面我是注意的，但仍然有不良的习惯，始终纠缠着我！

剩饭

小时候家里孩子多，所以家里总有一些剩饭。妈妈是一个节俭的人，所以，一般剩饭都不舍得扔，一般会等到下顿继续吃！

刚开始，剩饭有时也是香饽饽。记得很好笑的是，有一次，刚从地里回来，两个哥哥可能都饿了，但新饭还要等一会儿，所以妈妈就把剩饭给热了，想让我们先吃点。结果因为抢剩饭，两个哥哥还差点打起来！

虽然这样的事只是偶然，但很快随着家里迁到城市，吃饭的问题就变成了剩饭的问题。因为家里人口多，所以经常会有剩饭问题。

后来我们上学，知道了剩饭的危害，所以就不愿意再吃剩饭。也给妈妈说过，尽量少做点。但几十年的习惯，又岂是能够随便改的。所以，后来家里的剩饭，就成了妈妈的专利。当然，有时出于所谓的孝，也会替妈妈解决一些。

看是简单的问题，但久而久之，吃剩饭也无形中成了我的一个习惯！

加饭

现在到了自己的小家庭，想着应该不会面临这个问题了吧？其实不然，剩饭仍然会时时煎熬着我！跟着妈妈久了，浪费成了自己最忌讳的一件事。所以，虽然不怎么吃剩饭了，但加饭又成了一个挥之不去的阴影！

做多了，扔了又可惜，随便多吃两口，可能问题也就解决了。 但从健康的角度来说，每天、每顿多吃两口，下来也是一个不小的变量。甚至变成了一种负担。

前两天看一个做家庭教育的朋友分析自己加饭的案例，也是感同身受。他因为年轻时经常出差，所以会有意无意要大份的饭，但往往也是饭多胃口小，所以，就经常让自己加饭，久而久之，把自己吃成了小胖墩！

穷时，能够吃成胖墩，那时生活好的象征。但现在吃成胖墩，随之而来的就是各种慢性病，会严重危害身体健康。所以，杜绝加饭，现在也成了我们面临的一个重要的问题。

发展中的问题用发展的眼光来解决

我们中国人的吃饭问题，跟世界始终不同步，所以，剩饭和浪费始终是一个解不开的疙瘩。这两年随着国家提倡文明用餐，餐馆里的浪费现象已经大为改观。但浪费现象仍然挥之不去。

这跟中国人的饮食习惯有很大的关系。所以，一个国家走向现代化，不仅仅是产品和服务的问题，还有一个很重要的问题，就是如何与世界同步，在一些传统习惯上进行根本的革新。

这在历史上，其实也是一个很大的问题。就象在奴隶时代，我们的贵族习惯于长袍宽带。但到了封建时代，这种服装已经不适应现代化的要求。所以，就有了著名的“胡服骑射”，大大改进了我们守卫国土的能力，也为保持民族的独特性奠定了基础。

到了北魏，胡人开始大量进入中原，但因为落后的生活方式，很难让中原人去倒回来适应胡人的文化。所以伟大的改革家——孝文帝，主动迁都洛阳，然后让鲜卑人逐步汉化。结果，随着民族的大融合，中国也就更加的强大！

到了近代，因为满族不愿意适应现代的文化，最后强大的八旗子弟，最后被淹没到了历史的尘埃里！

今天，我们的国家越来越强大，但有一些习惯，尤其是不适应现代文化的习惯，包括一些落后的饮食文化，被包装成国粹，还混杂在我们的时代里，被裹挟着前行。

吃什么

其实，现在吃饭问题解决了以后，最大的问题是如何健康的饮食。所以，吃什么其实已经不那么重要了。尤其是一些大鱼大肉、油榨食品等，现在已经公认为不健康的食品。我们中国正在飞速进入老龄化，健康问题越来越成为一个严重制约我们发展的大问题。

君不见各个医院天天人满为患。但现在子女却是独子一代。如果老人健康出问题，一个家庭，甚至几个家庭都会引起连锁反应，甚至很多年轻人会因病返贫。

所以，重新评估我们的饮食，科学饮食，正在日益成为我们民族生活中的一件大事。健康从我开始。让我们一起探讨健康饮食、科学饮食，让我们的民族不因为吃饭问题，陷入恐慌，正成为每一个人的责任。

中国人的传统文化里有很多智慧，想信经过我们大家的共同努力，我们一定可以让加饭和浪费问题成为历史！

为了不浪费，自己健康饮食，并且带动家人、朋友和更多的人，科学饮食，相信未来我们的吃饭问题一定会越来越科学、越来越高效。

移风易俗，从我开始！