黄庭禅实践步骤

负面情绪只是心头气血一点动荡，因而可以不带分别心地去与它共处。

①认识心情（当下有什么情绪？）

②感觉心情的位置（能否在黄庭感受到？）

③看清心情的组合（能量、气的心态究竟如何？）

④看清心头的能量的真相本无意义（它只有物理意义和级别）

⑤学习让心头的魅力自由自在地流动（观自在）