解决

在心理学上，把这种过度为他人操心和受他人影响的心理情绪成为心理卷入程度过高，心理卷入程度过高，是指个人的心理上与环境信息的关联度过高，比如在人际交往中，有人会过分的关心朋友的事情，朋友遇到了困难，他比朋友还忧心重重，朋友办事出错，他比朋友还内疚自责。

心里卷入程度过高的人，很容易受到外界环境的影响，总是把自己和周围的环境联系在一起，情绪波动比较大，行为控制不当，进而出现心理问题或人际关系障碍。

怎么摆脱这种心理情绪？一是要信任别人，相信别人能为自己的事情负责，解决好自己的问题。二是加强自信和独立性，有自我价值观与生活支撑点，消除在心理上对他人的依赖，才能驾驭自己的生活和情感。