如何保持良好工作状态？麦肯锡人这么做

今天是日更写作的第 828/900 天

你好，我是西陆华胥。

今天继续分享读麦肯锡系列书的笔记，主要是关于工作方法的内容，侧重状态节奏的多一些。希望给你带来启发。

01）

每个人的时间都是有限的，但是需要我们做的事情却非常多，远远超出了我们的能力。

所以，最重要的是在忙碌的生活中找到一条效率最高的途径，找出哪些事情是必须做的，哪些事情又是处于优先序列的。

有选择地舍弃某些东西，才不会在时间用尽的时候，觉得所做的事情都是可有可无的，回过头却发现有许多该做的事情还无人问津，留下遗憾。

02）

积累自己的内在能量有什么方法呢？

确实，大多数时候凭着个人力量很难做到让自己的内在能量扩大。

其实这并不难，保持生活规律、锻炼身体、注意饮食习惯等等，都可以补充自己的内在能量，这些生活琐事能够让我们随时保持清醒的头脑，思路也会随之清晰起来。

此外，如果想让自己的思维更清晰，可以抽出时间让自己脱离琐碎繁忙的工作，投入大自然的怀抱。

03）

工作日志具有极大的实用性，主要表现在以下几点：

*节约时间，并且保证工作总结更加巨细无遗。日志条理清晰、顺序分明、主次完备，既有助于反思今天的内容，又有利于执行明天的计划。

*工作日志可以提高工作积极性和执行的效率。工作日志能够起到提醒和督促的作用，可以指导我们按部就班、有理有序地完成工作，之后还能反复检查。

*让工作井然有序，保证顺利衔接。工作日志能够保证我们两件事之间衔接得顺利、有条理，不会被纷杂的头绪扰乱。

*工作日志能让人更好地积累经验。好记性不如烂笔头，出现了什么问题，怎么解决的，记下来了，说不定之后就会重新碰到。

04）

定期与干劲充足的朋友、前辈见面，获得激励也十分重要。

在朋友、前辈中，肯定有人总能经常保持充足的干劲，因此可以创造机会与他们见面，汲取他们的能量。

可以将其中的几位设定为榜样，每个月一次或每两个月一次与他们共进晚餐，从而获得激励。

05）

要想更进一步实现高品质和高效率的工作应该怎么做才好呢？

最好的办法就是让自己的身体和工作环境都处于最佳状态。熬夜工作、带病工作或者心神不定的话，肯定很难发挥出最佳的表现。

反之，如果能够使“五感”变得敏锐，提高自己的专注力，那么在同样的时间里你能做到比别人更多的事情，工作的品质和效率也自然会得到巨大的提升。

06）

工作安排要张弛有度。

工作是永远也做不完的。一项工作做完之后，紧接着下一项工作就来了。

因此，工作安排不是一时的，而是持续的。只有在日常的工作中坚持对工作进行安排，才能够使工作顺利进行。

07）

注意“输入”和“输出”。

曾经有一个优秀的管理顾问前辈将每周的周六定为“输入日”。他在这一天绝对不会安排工作，而是将注意力都集中在输入上。

他不会去见客户，也不会看与工作相关的书籍，而是专门读哲学或者艺术方面的书籍。

还有一位前辈，每天都会拿出几小时的时间作为给自己的未来进行投资的时间，或者用来学习，或者去见一些能够拓展自己人脉的人。

08）

锁定休息日。

只有做到“开”和“关”的转换，合理安排工作与生活，才能持续取得高品质的成果。

要想明确地区分出“开”和“关”的时间，必须提前给“关”留出足够的时间并且锁定。

09）

每天保证20分钟“安静的时间”。

那种废寝忘食、自然而然地集中于某种事物之上的状态被称为“沉浸状态”。

这是一种心灵沉静的状态，在这个时候心中没有任何的杂念，也可以称为“入定”。

当我们进入这种状态的时候，尽管身体和心灵十分放松，但五感却变得十分敏锐，能够自然而然地使自己保持高度集中。

10）

通过改变睡眠来改变工作的结果。

当你绞尽脑汁也想不出好创意的时候，不妨先把工作放到一边，让自己休息一下，早点睡觉。等到第二天的时候就一定能够想出好点子来。

因为在你睡觉的时候，在大脑之中一个叫作海马体的地方，会将你之前储存的各种信息进行整理，对各种各样的信息进行分析与组合，对你的记忆进行重组。

也就是说，答案会在你睡觉的时候自然而然地产生。当你想不到好的创意和点子，甚至开始胡思乱想的时候就早点睡觉吧。

11）

怎样做才能让自己不受周围人的影响，从而坚持自我呢？

想要实现这一点，需要锻炼自己的体力。这可不是一个比喻，是真的要去好好锻炼自己的身体。

因为体力不好的人，往往容易受到周围人的影响，对于自己的提问和想法也缺少自信。

事实上，很多社会科学家的研究也证实了“有锻炼身体习惯的人，其意志力也会很强”。