2019年，一切慢慢来，养成坚持自律才重要，

不给自己设太高目标，都实现了才会有更多的努力！

滴水穿石，溪流汇海，坚持时间可以回馈我们的付出！

加油，让2018年的不好都随风飘走，沉淀下的都是美好，

2019年是全新美好的一年，张开怀抱微笑迎战它~~

一、生活作息：少加班，多运动，吃好，睡好

睡觉   11：00---10：00 

起床    7：30---6：30

二、运动：坚持，好身体靠锻炼出来，一点点加量，不急

1、动感单车  2019年1月开始 ，从每晚10分钟开始--30分钟

2、跑步  2019年5月开始，天暖了，可以早起了 每周最少2次早起跑步，从3公里开始就好，

3、瑜伽  每周最少1次瑜伽练习   只要十分钟就好，缓解下身体

三、学习：内练的提升是循序渐进，陪随我们一生的，不急

1、驾照  2019年可以把车学习起来了 房买不起，车还是可以养起的

2、学好Python，练熟Mysql  画好Tableau 提升工作竞争力

3、看有意思的书5本（小说不算啦）两月一本，给灵魂一点养份

4、重新捡起绘画 每两周画1幅，喜欢那么久那么就好好培养起来吧

5、练字  每天临摹2页 好字如美丽的脸

四、玩：除了工作学习，还应该有诗和远方，玩好

1、出国游  带母亲走出国门  暂定东南亚  具体在研究 计算五六月

2、国内游   带妈妈去九寨沟看瀑布 预计89月或十一

3、每月带母亲散一步，可以陪他去超市，公园，上海周边~~~

30岁长像靠父母天生给的，30+岁后长像靠自己修练

不管是已30岁了，还是40了，要不停的让自己更好，更好的自己才会拥有更多自己想要的