《让一个人心情变好的8个习惯》＿＿（转）

毕淑敏曾说：

“无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。”即使遇到再多困难，也绝不能让心情生病。让一个人心情变好，有哪些好的习惯呢？

01遇事不纠结，看开看淡

白岩松曾说：“人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。”

而我们要做的，不是去纠结5%的痛苦，而应该是关注95%的快乐与平淡。把心放大，把事情看开，把痛苦看淡，一切自然就顺利了。不要去执着不属于你的东西，不要对过去的事纠缠不放。

不曾经历风雨，你永远不会知道自己有多强大。纠结只能制造问题，只有遇事不纠结其中，敢于选择和面对，寻找解决的方法，才是能够解决问题的关键。

02多出去走走

当你觉得生活失去意义时，可以多出去走走。

人们在日复一日的机械化工作中，得到一些东西，同时也失去了一些东西。

生活里如果总是只有苟且，没有诗和远方，人自然会感受到累和艰辛。《天堂电影院》里有一句台词：如果你不出去走走，你就会以为这就是世界。走出去，去亲近大自然，感受黄昏，落日和晚风，体会自然的纯粹与美好。走出去，结识三五好友，听听他们的故事，体悟不一样的人生，会有更宽阔的视野与更平静的智慧。既为生活增添了乐趣，还能让工作更有动力。

03多运动

美国科学家曾经用35年时间做了一项实验，得出一个结论：坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。研究还表明，运动能改善负面情绪，令人心情愉悦，可以有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。

  钟南山院士已经84岁，但在镜头面前他依然条理清晰，私底下的性格很乐观，待人友好。他直言自己的秘笈就是运动，因为运动，所以自己没感受到自己衰老了。运动可以让我们调整状态，以一个积极的心态去面对生活的难题。

坚持运动，必有收获。

04清扫房间

《扫除力》里说：“如果你的房间脏乱，梦想和好运就会溜走。”

人的心情、境遇和自己的居住环境有密切关系。

如果一个人有负面情绪，而房间又是乱糟糟的，肯定会感觉影响心情。反过来也是一样，如果一个人的房间很脏乱，那么好运和好心情也会离他很远。收拾屋子，也是给自己收拾一个好心情。扫地拖地、整理桌面、摆放好物品、扔掉无用的东西，都能有减压的作用。家里干净了，心里也就干净了。你会发现，整理清洁完房间后，自己看着这干干净净的环境，会有一种神清气爽的感觉。

05睡个好觉

充足的睡眠是必要的，我们每天至少要有6-9小时的睡眠时间。

拥有良好的睡眠，会让心情悠闲，不慌不忙。

心情不好，睡一觉就忘了；

身心疲惫，睡一觉就好了。

一个人如果长期缺乏睡眠，不仅会伤害身体，

还会让心情处于负面的状态。

所以好好睡觉，真的很重要。

06要注重生活质量

不要为了省几块钱饿着肚子，也不要为了便宜而放弃自己的感受。如果实在生活拮据，也可以学着挑选性价比高的产品。

对自己好一点，比什么都重要。

比如可以在家里在墙角做一个书架，给灯泡换一个温暖而温馨的灯罩，去花市买几盆盆景放在窗口......也可以花一点钱去挑一款喜欢的鞋子或者平价化妆品，犒劳一下自己，让自己变得美一点。

这是改变环境又充实自己的另一个方式。

07减少玩手机的时间

现代人把太多时间花在手机上，以至于忘记了生活本来的模样，经常会浮躁焦虑。

刷短视频、段子、娱乐新闻，其实都是用来消遣的，对生活帮助不大，还会伤身体伤精力。

每天花点时间，放下手机，感受真实的生活。

利用这段时间独处，陪陪家人和爱人，学习提升自己，看看书，都会令自己感到放松。

08保持“足够”的阅读

要么旅行，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。

读书是对心灵的洗礼，是一辈子都值得去做的事。

持续地大量地阅读，带给一个人的，不仅仅是短暂的平静与喜悦，还是对你思维认知的提升。

人生过的是心情，生活活的是心态。

不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。

有句话说：“在这个世界上，没有人能困住你，只有你能困住自己。”

只有自己努力去突破它，让心情好起来，人生才能顺利。