是什么让我们变得如此的焦虑

老实说，这两年里我开始变得越来越焦虑与暴躁，经常想到一些事情，躺在床上翻来覆去睡不着，焦虑随之也让我变的易怒、烦躁，有时候情绪激动的时候，嘴里还振振有词，我甚至一度怀疑自己是不是有精神分裂。

当这种情绪已经影响到我的生活的时候，我意识到我应该冷静下来，好好地想一想，为什么自己这样的焦虑、暴躁，我这样做是否有任何意义，当然，这其实也不用想，这种情绪对于我不论是哪一方面，全然没有一丁点的意义。那么是什么造成了今天我的样子，又应该通过哪些手段让我从这种情绪中抽离，我自己总结了几点。

1、把你的工作看得不那么重要

把工作看的不那么重要，并不是让你做一个整日摸鱼，混吃等死的人，我发现其实我的焦虑很大程度是经历了两年的裁员风波，原本我所在的公司在整个行业还算是头部，随着公司决策的失败和业务发展缓慢，最终我们也走到了裁员的局面，陆陆续续地身边的朋友开始被裁掉，尽管有一定的补偿，但是目前的就业形势，加之年龄增长带来的压力，让我虽然嘴上说“被裁拿钱走人”这样轻松的话，心里实则非常沉重，每一波的裁员名单，都很害怕自己出现在上面。

想想那一段时间，还真是狼狈，每天其实根本无心工作，脑袋里想的唯一就是是否自己会被裁掉，整个人的状态也很丧气，几乎很少和其他人交流。时间久了我发现，其实被裁掉的大部分是工作能力较差，对比这些被裁的人员，自己并没有任何理由被裁掉，况且自己的工作一直都完成的很出色，再者说，即便是被裁掉，以自己的工作能力，难道还怕找不到工作不成？

渐渐地我的生活开始恢复正轨，不管是谁走谁留，我都每天按部就班地做着自己应该做的事情，反倒是获得了更多同事的认可。所以我们应该明白的是，如果你不想被一些容易让你产生焦虑情绪的事情所影响，最简单的做法就是把它看的不是那么的重，公司裁员和你有关系吗，当然有关系，但是是你能决定的吗？如果不能，那就把自己的事情做好，不管发生什么，你都要按照自己的节奏来继续的生活，而且要好好地生活。

2、远离负面情绪的人

回过头看，让我负面情绪加重的另一个原因就是被负面情绪的人影响太大。裁员的过程中，有一个终日摸鱼的老油条是第一个要被裁掉的，因为工作年限久，自然不能那么轻易地走，公司人事谈了好久都没能谈好，得知自己要被裁后，她整日把几个女生聚在一起，大倒苦水，说什么公司没良心，那个领导不是人，等等等等，只要是有机会，便开始没完没了的散播一些负面情绪，大家在她的带动下，情绪也是异常的激动，大有要和公司势不两立的意思，有几个年轻的女生甚至也在她的鼓动下，和部门领导直接对着干。

只是突然有一天，老油条便不来公司了，多方打听后才知道她已经和公司谈妥，拿着高额的赔偿金逍遥自在去了，可怜那些被她当枪使的小姑娘们，一个个被卖了还帮人家数钱，领导当然也没有放过她们，之后的工作中处处刁难，最终她们几个都主动提出了离职。

我虽然没有被当枪使，但那段时间身边的人都七嘴八舌地说一些有的没的，导致自己的心情也极其的郁闷，自那之后，凡是再有人聚在一起叽哩哇啦地说一些负能量的东西，我便果断地戴上耳机，用优美的音乐来替代嘈杂的吵闹声，因为有些事情是需要有自己的判断的，就像是如果所有人都说一个领导坏的不是个东西，但唯独他对你不错，那你要跟着骂吗？肯定不行，至少在你自己这个层面上，他是一个合格的领导，一个对你还不错的领导。

3、多和正能量的人沟通

远离负能量的人，靠近正能量的人，看似很简单，其实也并不容易，在这个节奏之快的社会，能有几个正能量的人？同样作为一名社畜，当你水深火热之时，身边的他们能免受其害吗？很难，如果有，恭喜你，一定多靠近他一点。

我们部门有一个很年轻的小伙子，总是一脸笑呵呵，进公司第一件事就是把自己的工位擦的干干净净，然后再给自己冲一杯咖啡，每天似乎从来不见他的脸上有一丝愁容，即便是大家都在为了裁员的事情或是工作中各种难题而忧心忡忡、烦闷不堪的时候，他也没有表现出一丁点的不一样，每天像个执行程序的机器人一般，按部就班地执行着自己的每一个步骤。

有一天下班就剩我俩的时候，我就和他聊起来，我问他，“你每天就没有什么烦心事吗，好像看上去总是那么乐呵。”他马上就接到，“当然有了，谁能没有一点烦心事。”然后滔滔不绝地便开始向我说起了他的烦心事，马上要交房租了，女朋友又跟他吵架了等等，只是他的脸上依旧挂着招牌式的微笑，仿佛他在说其他人的事情一般，最后他说了一句，“一切都会解决的。”这句话突然也让我有种豁然开朗的感觉，所有事情不正是都会被解决吗？那些我们曾经遇到的各种难题，让我觉得根本没有办法解决的问题，不也都被一一攻破，生活上的、工作上的，只要我们在努力，那些问题终将会被迎刃而解，不是吗？我们从来不曾被任何生活为我们出的难题而停滞不前，尽管有时候会沮丧、失望，但只要乐观，心存希望，“一切都会解决的。”

4、保持运动，让自己充满活力

让自己动起来，身体和灵魂总得有一个在路上，但如果没有一个健康的身体，一切都是白扯，尤其是当你的负面情绪爆棚的时候，运动是一个很好的发泄口，能让你的这些负能量很快地消耗殆尽。不要再给自己找任何理由，没有时间，没有精力，上下班的路上可以骑车或者跑一段舒展舒展筋骨，把刷短视频的精力保留一下，拉伸一下肌肉，只要你想，就一定能有的。

运动也让我整个人的精神状态好了很多，从前总是一副没精打采的样子，现在的我走路带风，总是能自己感觉到浑身充满了力量，而且也很难再被一些其他的负能量所影响。

这些就是我自我总结的能让我们的坏情绪尽可能变好的几个方法，其实说起来永远是最简单的，我不想得出一些看上去站着说话不腰疼的理论，这些经验可都是在我自己亲身尝试过之后得出的一些有效的方法，我也知道和我一样的人肯定有很多，面对生活的压力、工作的压力，有时候压得我们都喘不过气，但你要相信自己是可以做到的，既然生活都打不倒你，那还有什么是可怕的呢？还有什么值得你为此而烦恼、焦虑的呢？