如何坚持活下去?
17日在知乎上看到了标题这个问题,感受到楼主对活着背后的百感交集,不,应该用“心灰意冷”更贴切,当时很想写写自己的心路历程供参考,因为我也有很多类似经历,只是那晚没有时间,等我有空了再去找这个问题居然找不到了。于是就索性另起一篇文章把我理解的答案写出来吧,希望能对大家有所帮助,哪怕是一点点。
我内心一直坚守一个规律:一阴一阳谓之道。做事情要讲究阴阳共振和平衡,如果阳性太足,那我们阴性补充一下,如果太过阴柔,那我们就给出些力量。为别人回答问题,找到解决方案,也是一个道理:阴阳两个因素少不了,阴阳平衡少不了。
那基于这个原理,我该如何回答这个问题呢?
首先,我真的很赞叹提出这个问题的楼主,您一定是很勇敢才会将这个很多人的心声问了出来。
没错,记得以前就听过一句话“死是容易的,活下去才不容易”,又或者我们经常听的一句段子“在成人的世界,除了容易胖和容易脱发外,哪有容易二字”,听起来很幽默搞笑,可里面却仿似饱含了辛酸和苦涩。
很多人要先压抑内心的这些情愫,再继续坚持活着,而楼主却愿意为这些人发声,怎能不勇敢?!
夸赞的语言不多谈,今天咱们重点来探讨一下“如何坚持活下去”。
01 阴性因素:内在世界的深层原因;
1、觉察活不下去的原因;
外在行为是内在动能所驱使,外在需要“坚持活下去”,证明内心“活下去”的动能不足了,那到底是哪里出了问题?为何动能不足?是什么让你坚持不下去了?嗯,我觉得这些才是解答这个问题的关键——看回自己的内心状态。
所以当我看到楼下有人回复说:想想为你付出的亲人,为了他们你也要坚持下去呀。
我倒吸一口凉气:万一这位楼主恰恰是与亲人之间的关系不好,感受不到那份亲情的存在而导致自己万念俱灰坚持不下去的呢?
那此时虽然我们保持一个开解对方的好的初心,但这安慰的话语却很有可能适得其反。
回到正题,楼主需要觉察让自己坚持不下去的埋藏在自己内心深处的原因, 而且只有你一个人知道。
是在爸妈身上感受不到爱?是与恋人之间有着弯弯绕绕解不开的心结?抑或是根本没有恋爱关系?还是同事之间的相处?事业的不顺利?财富的不自由?内心的无价值感?在人际关系的没有存在感?迷茫的未来无意义感?……
无论是什么原因,只有你愿意去探索,才知道原来你的心蒙上了怎样的一层灰,接下来就是将灰尘拂去的过程了。
2、释放情绪,消融误解;
人人都有心结,而心结只是误解。
从小到大的成长过程中,我们肯定不是所有需求都被满足,每一个没有被满足的需求背后都会残留很多伤痛。
大需求背后大情绪,小需求背后小情绪,一直没放下的需求背后就一直都会有无法磨灭的情绪——这是再正常不过的心理规律,就如同孩子饿了却找不到吃的时会诞生愤怒、无力、恐惧的情绪一样。
情绪是在呼求帮助,让爸妈知道你饿了,然后开始给你弄吃的,你吃饱了,就安静了。
如果是简单这样的操作,根本不会残留什么阴影,然而我们的头脑不会这么简单消停的,它们很会过度演绎:
我都饿成这样了他们都不知道么?他们为什么不提前准备好?他们太不重视我了,太不懂我了,太不在乎我了,他们是不是不爱我……
本来是“需求未被满足——诞生情绪呼求帮助——别人给予帮助或者自己帮助自己——满足了自己的需求”这样的逻辑;
可是当头脑过度演绎后,就不管自己饿不饿的事情了,开始执着于“你到底爱不爱我”上,呵呵,这逻辑有意思啵~!
所以无论你是身体健康、家庭和睦、爱情婚姻、亲子问题还是事业财富问题,有问题有情绪是正常的,我们只需要将这个情绪体验释放就好,然后多理解一下别人的角度,而不是只让自己的头脑妄加解读,因为我们的解读大部分情况是误解——你误会了别人不爱你、不在乎你、不关注你,你误会了自己无能、软弱、一无是处……而这一切并不一定是事实。
消融误解的过程,就是放下心里重量的过程,最后,我们需要从事实和真相的角度去看待其背后的本质。
3、感悟生命的本质;
我不敢说自己意识到了生命的本质,只是想在这里分享一下我的个人观点。
1)生命本自有蓬勃的生命力;
最近热播的《庆余年》中,陈萍萍把范闲带到一个静僻处,告诉范闲当年他问他母亲想在这里种什么花时,他母亲随手撒了一把野花种子说“生命本自蓬勃生长”。
范闲听到这句话,惊讶于自己娘亲能在那个年代说出这样的话之余,也是有些小傲娇于自己娘亲能有这样的格局的。
是的,生命本自蓬勃成长。
生命的翅膀不该替我们载重,而是要带我们飞翔的,可当我们内心被这些心结牵绊时,无力承受,必然会将我们压垮,飞不起来。
我想起曾经自己要“坚持活下去”的那段日子,寻不到人生意义不说,更重要的是生活上屡屡受打击,让我在很长的一段时间里喘不过气、看不到希望,每一天都处在殚精竭虑中,甚至从来都很快乐都没有过轻生念头的我,在那一段时间里总想着要结束自己的生命。
我问我自己:生命应该是这样的么?
我看到身边有四十岁、五十岁的大哥大姐们,他们依然对生命抱有热情,甚至有七十多岁的老人们,也还对生命有着无限憧憬,同时也会看到有十几岁的孩子过于沉重,我在想:生命到底应该是什么样子?
用很灵性的话来讲:生命没有一个本该有的样子,什么样子都可以。
我明白这句灵性话语背后的寓意:因为一切都是你的选择,一切都是你的体验,每个体验背后都有其价值和宇宙给你的礼物。
但我还是觉得,如果抛却头脑的干预,生命本然就应该有它该有的样子:就像在悬崖峭壁上的野花、在冰天雪地中的树木一样,就像出淤泥而不染的莲、野火烧不尽春风吹又生的草一样,总之就是蓬勃生长的样子。
所以我不断问自己:我甘心一直都是这种死气沉沉、老态龙钟的样子直至生命结束么?
我能接受一段时间是这样,但我不能接受一辈子都是这样。于是我选择去学习、突破和改变,其实说到这儿,我意识到或许也不是我选择的,而是生命本身所选择的,因为生命本身的蓬勃。
我相信楼主跟我也是一样的,一定是你内心有股动力让你不甘于活成这样,不然也不会愿意问出这个问题,这就是你生命的本然。
2)生命旅途中,大部分人都是逃兵;
在第一步“觉察活不下去的原因”时,你会看到内心深处是有些放不下的心结压得你喘不过气来的。
但有心结,其实解决就好了,为什么我们会长时间地被其干扰以至于连活都不想活了呢?
是因为我们内心天然有种“趋利避害”的心理,发生压力事件,下意识就是要逃跑的。
过往我自己人生需要“坚持活”的时候,也是因为遇到了很多问题,且不知道怎么去解决,或者无力去解决,所以干脆就想逃跑到底,把生命也放弃得了。
那时心心念的就是:结束生命一切就都解脱了。
然而死就能解脱么?真不是这么回事。
自己成长经历从小到大都很顺,待结婚后遇到很多问题不知道该如何应对和解决,所以才会想彻底地逃避,然而解决之道很简单,学习去面对和解决就好了,办法总是有的,就看你想不想了。
3)生命本身到底有没有意义?
我最爱问“意义”了。
生命有意义?生命没意义?我做这件事有没有意义?我做什么才真正有意义?……我在这个坑里纠结了三十年,然并卵。
到最后只是发现纠结本身是有“意义”的,因为它可以让我不断地逃离我的现实生活:跟老公的关系、对孩子的教育、赡养父母的责任、赚钱能力的提升……
叔本华是彻底的悲观主义者,他认为生命根本没意义;尼采也认为生命没意义,但必须要给安个意义——艺术,且艺术的最高境界是悲剧;我国哲学家周国平先生也说“人生本无意义,但你去追寻、探索的过程是有意义的”。
纠结了这么多年的我,听到这三位大咖如此说,我那心都要碎了,然后马上就出来一个声音“哎呀浪费了这么多年的时间,真没有意义”!
看,我又再一次掉进“意义”的坑。
这让我想起近年来比较火的一个词“优秀”,我个人觉得这是出于受伤动力去追寻的,然而诸多人因为有着同样的受伤心理需求而对这个词趋之若鹜,才把这个词炒火了。我并不觉得这词会让我们幸福,它并不能诠释生命的真谛。
回到“意义”,我觉得周国平先生说“生命本无意义,但去探寻的过程有意义”,我个人也并不是很认同:既然无意义,探寻又有个意义?
那我认同啥呢?
哈哈,我认同下图的内容:
我不确定这个信息的真实性,但是这个内容总结得跟我这五年来自我学习和总结的不谋而合:
一个是在关系中给出爱,爱自己、爱他人,爱世界;二是找到自己热爱的工作去做,创造共赢&价值,贡献社会。
如果非要给人生加个意义,我个人觉得就是以上两点。
所以简单点,就这样吧,毕竟去纠结探索出了人生的意义,又有什么意义呢?或者意义的意义,又有什么意义呢?
02 阳性因素:外在世界的解决方案;
1、放下对自己的期待;(如果你了解了生命的真相,自然会放下)
2、先把能做的事情做起来;不好高骛远,不整天做白日梦,知道不积跬步无以至千里,不积小流无以成江海;
3、多觉察自己,倾听内在的声音;
4、多与自己对话,多客观中立地看待自己,而不是一味地消极攻击,或者盲目自恋;
5、多学习,多跟有智慧的人切磋&碰撞;
6、找到自己最爱做的事情然后坚持做下去,找不到,就持续找;
外在世界很多方法,问题是我们有没有开始去做?
而且,不是厉害了才开始,是开始了才厉害。
03 总结
本文是从我的角度去回答“如何坚持活下去”这个问题。内容有点多,我简单总结一下第一部分。
内在世界诚实面对自己:
1、觉察自己活不下去的原因;
2、释放情绪、消融误解;
3、感悟生命的本质;
1)生命本自蓬勃生长;
2)生命旅途中,大部分人都是逃兵,我们要学会面对处理解决,这才是王道;
3)生命有没有意义我们不妄自评论,但能让你走在国王的康庄大道上的两件事就是:去爱、去工作。
至于外在世界的具体做法,很多也很简单,学学就会了,重点是你愿不愿意去做,内心才是根源,我们不能“治标不治本”,所以我才大篇幅地在讨论内心世界。
没错,任何事情都是能量的显化,而影响能量最最重要的是内心深处,让我们一起加油吧。
END
我是果然,感恩遇见。