今日关键词：运动

最近在读《认知觉醒》，里面关于运动的一些说法很有道理，现分享出来。

01

关于运动

运动不仅能使人身材更好、精神更佳，同时能增强大脑功能，提升注意力、记忆力、理解力、自制力，从而增强学习效果，让人创造更大的成就，获取更多资源。

02

关于运动后的活动安排

在运动后1到2小时内进行高强度或高难度的大脑活动，可以刺激新的神经元长出来。

新的神经元长出来需要一段时间的维护，才能慢慢发挥作用，书中说从生长到成熟通常需要28天，我们的大脑需要接受不断的挑战，才能越来越聪明，所以运动加学习的长期坚持，会使我们的大脑链接的信息越来越多，越来越广，自然而然也会越来越聪明。

03

劳逸结合

想要学习好，有个好身体好精力是前提，而这一切源于长期坚持运动，良好的循环可以使我们身心健康，学业事业有成，全身都焕发光芒。

共勉！