刻意练习6要素：从小白到匠人

那么要让刻意练习发挥最大的效能呢，就需要注意以下6个关键要素：

第一呢就是刻意练习的目标，必须明确，你必须清楚刻意联系达标后她是什么样子的，你才知道该如何改进，对不对？当然你不可能一下子达到这个标准，你可以把这个目标呢做一些分解，在一段时间里反反复复专注练习某一个部分，然后呢一步步向目标靠近，这就叫做刻意练习。

第二呢要专注的投入，也就是说你不可以应付，不可以为了写刻意练习反思日记而练习，反而刻意练习反思日记必须成为你练习的最高指导思想，当你根据日记中分析的这个结果，在刻意练习某个点的时候，你一定要把全身心放在这个点上。在练习的那一刻一定要专注投入，这样呢，你的全身心都会配合你去完成这个练习

第3个关键要素呢就是及时反馈，在刻意练习的过程中要有意识的地去收集反馈，每一天通过写刻意练习反思日记，记录自己的练习情况，并且呢做出深度地分析得出下一次练习所要改进的点。

第四呢就是要不断地离开舒适区，舒适区域啊，是那种让你觉得，完全没有压力，没有难处和挑战的区域，尤其刻意练习这个项目啊，一开始对你来说一定不是在说失去，但也不能够让他在一种非常难受艰难的区域。要让这件事情稍微的离开你的舒适区，不远也就是让你稍微觉得不舒服，但是呢，也不能够让你产生内心的排斥，这个呢，就是啊，这个分解目标所要达到的效果。分解出来的每一步都不应该是在舒适区，也不应该过于有难度。

那么第5个关键要素呢，就是求助于优秀的导师，有时候在你找不到自己的问题的时候啊，导师他是一面镜子，让每一个训练者呢，都能够从导师那里持续获得反馈，找到不断提升的关键所在。

第六呢就是你必须要持续练习，你必须要持续地练习下去，不能够三天打鱼两天晒网。刻意练习，它不一定要求每天练习的量很大，但是呢，一定要持续去联系，如果是可能的话必须要每一天有练习，断断续续是会大打折扣的，一旦开始了就要一直的持续下去，直到这个练习项目啊，在你的身上产生效果。

所以刚开始的时候啊，你可能要用一点意志力的爆发力将刻意练习这个火箭送上轨道，我们曾经说过，这个意志力啊，它不是用来坚持的，但是呢，它对于一个刻意练习的启动是非常非常重要的。

总之，刻意练习呢，是要帮助你做到知行合一，知道做到，只有这样呢，才算是脚踏实地稳健向前，只要你真正做到刻意练习，任何一个小白都有成为大师的那一天。