上海上海中佑君：日常习惯很可能是肛肠健康的“隐性杀手”！请“正规

有时候便便很调皮，总喜欢在不恰当的时机来骚扰你!比如坐公交时，工作紧张时等等，往往因为时间紧促而忘记排便或忍便，然而这些坏习惯很容易引来肛肠疾病。

不良蹲厕习惯

幼时老师曾教过：人不能一心二用。这道理同样适用于蹲厕所时爱看报、爱玩手机的人们。研究显示，蹲厕十分钟后，肛门就会受到一定的压迫，对肛门健康产生影响。最佳排便时间应该控制到三分钟之内，否则罹患痔疮的几率就会增加。

不良穿衣习惯

女人都爱美，丰乳蛮腰是最佳追求，现代塑身衣、束腰等成为大多数人的选择。然而，有研究显示，这些穿着习惯抑制了本可以调节排便活动的副交感神经，导致大肠分泌的消化液减少，小肠蠕动力减弱，因而出现排便困难的症状。因此，穿衣应选择相对宽松的款式，尤其是夜间睡眠时。

、

不良饮食习惯

粪便都是食物经过消化而得出的不被人体吸收的废弃物，因而吃什么会间接决定是否会出现排便困难。因而，日常生活中不爱喝水，喜食辛辣刺激性食物的人群其肛肠患病的几率相对比较大。

中佑君提醒：日常生活中需要注意饮食习惯的同时，还要养成定期排便的习惯。

研究显示，早餐前后两小时是最佳排便时机，因而选择在这个时候排便即有利于肠道健康，无论是否有便意，都应该养成定期排便的习惯，慢慢的排便也会形成相对规律的周期，身体系统也会恢复正常。