与每一个当下的自己和解

今天7点醒来，不想起床的念头很强烈，同时我意识到我正在强化起床这件事情，还有我的内在特别混乱，还有分裂，两个念头在打架，我不知道到底到怎么做，我不知道接下来到底要不要起床，起床之后做什么，也意识到自己开始焦虑了

我马上起床了

我这是自己在现实生活中焦虑的具体点所在，内在是混乱又分裂的状态。自己又试图通过各种各样的方法促使自己达到一个相对于静下来的状态才开始行动，在每一个当下要有一些清晰明了的方向才会行动，不明朗不清楚就不去行动，同时又对行动不起来的自己不接纳，内在混乱又分裂的状态不接纳

这是目前自己所执着所在

我们所执着的就是我们痛苦的

当我看清这一点，再结合课程加上一念之转，思想念头，还有感受是幻想，如果跟它纠缠，我们就深陷其中

后退一步海阔天空

从现在起，我带着这样的思想念头，带着这样的感受去行动，从可以行动起来的任何一件事开始

在这个当下，我的收获特别特别大

深深感恩杨老师

深深感恩立群老师指出自己具体的不足之处