【精力管理练习一】情绪热启动练习

回忆自己生命中三件最值得感激的事，或者生命中觉得感恩的三个时刻。

1. 成为妈妈的女儿，我很感恩。感谢妈妈坚持母乳喂养我到3岁，每天细致入微的照顾我，陪我说话，教我拼音、识字、计算、穿衣、吃饭、不乱扔纸屑，在我做不好或遇到困难时，总是选择鼓励，任何时候只要想起妈妈，无论身心出于何处，都觉得当下的世界是温柔的。

2. 能做自己喜欢的工作，我很感激，也很幸福。每当孩子们因为我的言行而有所改变，写下内心流淌的真诚文字，我的❤便溢满喜悦。

3. 感谢我的先生，我们共同养育了属于我们的宝贝。女儿和儿子都是我们的天使，陪着他们成长，每一天生活都有小确幸。

想一想，你的身体、工作、事业、关系，有什么想要改善的？

1.身体：感谢我身上的每一个细胞，因为你们，我才是我，健康有力量的我。希望自己能每天跑步上班，走路下班，体重早日瘦到100斤。

2.工作：现教六年语文，这是第四个班。希望自己全情投入，以身作则，引导学生写真实的日记和作文，树立正确健康的人生观，做乐于助人的人。

3.事业：将育儿育己作为自己终生追求和奋斗的事业，心之所向，成就家人健康幸福的人生。

4.关系：

爱人：宽容先生有时的懒惰，以及爱喝冷饮等等很多的不良习惯。让自己成长为更好的妻子，时常表达爱意，让先生感受家的温暖。

婆媳：经常真心实意的表达感谢，谢谢公公婆婆一直的付出，不求回报。

亲子：凡事以身作则，尽量不大喊大叫，跟孩子讲道理讲情，每天说我爱你n+1遍。

闺蜜：彼此赋能，惺惺相惜，哈哈。

同事：以诚相待，尊重彼此的隐私，乐于助人，该拒绝时也懂得拒绝。

你的人生目标是要做成一件什么样的事情？是要拥有一个幸福的家庭？
你今年的目标，是要实现事业的什么突破？
你这周的目标，是要完成一件什么工作，或者要读一本什么书？

人生：

家和万事兴，只是有些人我改变不了，只能改变自己，尽力去照顾他。

最大的心愿是接妈妈来，跟我和先生一起安享晚年。

今年：带好这个六年，争取学生语文平均分80分，做好图书馆的录制和解说词工作。

本周：按时完成工作任务，读完«让孩子像孩子那样长大»和«姥姥语录»，写一则书评。

亲爱的自己，睁开眼睛，精神满满地，迎接新的一天吧。