（中医养生第15课）你的五官暴露了你身体抱恙的秘密

五官端正，会为我们的颜值加分不少，但我们的五官，也会透露了身体健康的秘密！

五官上的一些小症状，实际上是内脏机能的反映，大概70%的健康问题在脸上都有体现。

中医认为五官对五脏，五脏是否健康会通过面部反映出来。一起了解下。

-口：对应脾胃！

作为食物进入的门，故与脾胃相关。可以从嘴唇的外观，看出一些脾胃的问题。

比如，嘴唇发乌，可能是脾胃虚寒；嘴唇颜色过红，可能是脾胃有火；嘴唇苍白，可能存在体内气血不足、营养不良、贫血、脾胃功能低下等问题；口角溃烂，可能是脾胃过热所致。

嘴唇肿胜，很可能由胃痉挛引起。这个时候要多吃些士豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你可以试试用笋、海参、瘦肉来炖汤吃。

上嘴唇肿，还有可能是气血欠亏所致。这个时候可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠状，经常吃这样的食物，脸色也会变得红润起来。

-鼻子：对应肺！

鼻子看起来很红，可能是肺热所致，也可能是内火旺盛所致，还可能是血压偏高，或者盐和酒精摄入过多了。

鼻子出血或异常干燥，可能体内阴气不足，阳气过盛所致。

-眼睛：对应肝脏！

所谓"肝开窍于目"。当眼睛看不清东西，可能与肝血不足有关；而眼睛发红发胀，可能与体内肝火旺盛有关；当眼睛发干，可能是阴血不足所致。

早上起来，如果发现自己眼圈发黑脸色晦暗，表明你的肾脏负担很重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。同时可用红白萝卜煮肉汤喝。用猪腰子煮汤吃也很有效果。

-耳朵：对应肾！

《黄帝内经》里说"肾开窍于耳"，所以那些得肾病的人都会出现耳聋、耳鸣的症状，相反的，如果一个人听力敏税，说明肾器官很好。

当耳廓呈红色或紫色的时候，说明内脏循环不好。要少饮酒，少精细食物，少吃糖，多做运动，这样可以帮助我们促进循环功能。

-舌头：对应心脏！

如果舌尖颜色很深，可能是心脏有关；如果出现淤血、淤斑，可能是血循环不好；舌头长疮，可能是心火过旺，与饮食和心情都有关。有些心脏疾病还会导致舌头变得不灵活，出现舌蜷缩等问题。

      *事实上，除了五官，眉间印堂、颧骨之下、鼻子两旁、人中处的颜色变化也预示着我们身体的问题。

-印堂看起来苍白无光，可能是肺虛所致；

-鼻子两旁与小肠相关，如果鼻子两旁颜色较黄，并且没有光泽，可能是脾胃虛；

-颧骨下边与肾相关，如果发黑，可能是肾有问题；

-人中位于鼻孔下侧，与生殖器、膀胱相关，如果出现发黑的情況，可能是肾虛的问题。

    *还有一些常见的面部特征呢也是能反映出身体健康状况的例子：

-如果额头皱纹突然增加，表明肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类的东西，应多吃一些清淡的食物，如菠菜、豆腐和鱼类等。

-如果嘴角出现了一些细微的皱纹，表示要多多补充铁质了！

【另外，人在健康状况不佳的时候，会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青五个颜色，都对应着不同的身体疾患。接下来了解下，脸上最常见的"病色"：

第一种情况，脸是白的：苍白、煞白或惨白。

这些白色没有光泽、没有血色，都是人们用来形容脸部病态的白色。中医认为这种白色多跟气虚、血虛关系密切。血液的运行和生成又是靠气的，血液不足、不能给面部提供营养，就会出现苍白色。

还有一种白是体寒引起的，这类人特别需要保暖。

如果没有特别的病症表现，食补是最好的办法！可以适当多补充一些坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。

第二种情况，脸是黄的：蜡黄或焦黄。

"有这两种黄面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。"

中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虛弱不能正常消化营养物质，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。

脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物质就会异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄。

对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄，调整膳食结构、补充营养是首要任务，同时纠正不良的饮食习惯，多吃高蛋白低脂的肉类。

第三种情况，脸是青的：铁青。

青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤引起的。这种人的性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。另外也有可能是因为受寒，我们有时说"冻得发青"，就是因为脏腑、经络之气阻滞不畅影响了气血的运行。

如果是自己太累了，压力太大，或者营养跟不上，最好去医院检查。如果是发青紫色，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能。

对于寒症，中医理论通常要"祛寒"，多吃牛羊肉、胡椒、生姜来激发热能，加快新陈代谢。寒气走了，身体"暖和"起来，脸色自然不再泛青。配以适当的运动效果更好！

第四种情况，脸是黑的：显得枯萎、憔悴。

发黑的面色会让人觉得看起来像老了好几岁。脸色发黑和肾关系密切，肾虚的病人大多数面色发黑，值得注意的是黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。建议多吃具有护肾利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜等。

第五种情况，脸是红的：通红或潮红。

健康的红由内而外散发，而不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红。

潮红和阴虚、上火有关，一般潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。要对刺激性的食物说再见，同时避免对面部的冷热刺激。