5月目标制定+4月回顾

再次看目标的过程，再次思考，会有新发现。

目标回顾

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1.做了目标回顾发现自己幸福感高于成就感，对于学业这样的硬性规定，会在自己心里加要求，但没有行动，只有期待，就会不断内耗。
2.在写回顾的时候，除了事实之外还可以写出情绪感受，这样就能知道事实和期待之间的差距，方便写出更合适的期待。
3.看到各个方面满意度不相同，我有什么感受？我觉得它符合我的现状，不想学习，想开心。但学习成长的部分太少也意味着内心空虚，月度回顾可以帮我发现问题，在下个月平衡各个方面。

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1.其实上个月没有制定目标，這这是回想的期待，发现没有行动空有期待的目标进度低满意度低，这非常不利我的价值感的提升
2.没有三个重点目标的协调和排序，导致我第一个目标没推进，其余两个占了很大比重。
3.再次看满意度分析，才发现问题来源，我是因为什么没有做这件事？我又因为什么把事情做好？
比如专业学习没开始因为：课没听，没懂，觉得又多又难，自己不会做的作业还急着收。
比如微信文章没写好：稿子没先写完，走一步看一步，时间花费就多了。

时间预判——短板

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1.这是我的一个短板啊，我没有记录时间，我没法正确预估时间
2.效率系数低是我需要考虑的问题，虽然也不知道咋办，只能放低期待。

月度目标分解

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1.期待没有落地真的很内耗，转换的过程也是筛选的过程，量的减少就会增加从容感
2.澄清的过程真的特别重要，但是我现在的能力还是做不到，但还是非常感谢课程的话术，可以让我自检目标
3.分步骤思考的过程，可以想出新的解决方法，非常开心。

各领域平衡

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1.每个领域都要做到期待是不够时间的，降低期待，慢就是快，需要先行动期待。

月计划表

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写表感受记录：

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1.慢就是快，在想放弃思考的时候提醒自己，就会生出力量
2.非常期待自己慢慢学会月目标之后，可以逐渐让行动落地