《爱的博弈》约翰·戈特曼博士：用理性引导情绪，而不是让情绪压倒理

【我的感受】

信任是爱情的基石，只有选择并培养真正的信任，才能让爱情可持续更长久。情绪具有主观能动性，我们可以选择情绪的表达和表现，通过表达我们的情绪，让对方更加了解我们的感受，从而促使增强信任感，情绪是把双刃剑，我们可以通过理性的方式觉察和引导情绪，而不是压制情绪，更不是让情绪压倒理性。这是一个修炼的过程，婚姻本身是一场修炼，让我们做更有智慧的人。

【我的思考】

1、信任是爱情和婚姻的基石。

2、情绪是有主观能动性的。有意识地觉察和选择表达我们的情绪，用理性引导情绪，而不是让情绪压倒理性。

3、在爱情和婚姻当中，努力做那个主动修复的人，不断地去修炼自我，提升自己，做更有智慧的人。努力让我们的婚姻更加幸福。

【我的计划】

1、坚持读书，提升认知能力，修炼自我内心，从而让自己真正做到在婚姻中主动修复。

2、践行非暴力沟通，增强自我的沟通能力，有效经营和维护家庭与婚姻。

3、做好情绪管理，主动表达自我的情绪与感受，用理性引导情绪，而不是让情绪压倒理性。