三营Day10 寻找记忆，在觉察中鼓励自己

记忆是什么？ 你的某些记忆或许对你来说不够清晰，这并不意味着这些记忆没有发生过。

打开记忆的门，照进一道光，看到一个无助的小孩，是如何把自己走失了，又是如何安全地回到家。

鼓励咨询就是为这些早期记忆提供一把打开内在的藏宝箱的钥匙，提示出隐藏在潜意识中的宝贵信息，搞清楚如何接纳并鼓励那个内存孩童，并且带着新的选择勇往直前。

我记得那年刚调去北京出差的时候，公司离住处是有一段距离。而我又是一个人住，我很怕把自己走丢了，而那段从公司到住处的路不过才两三个站，我却在接连着几天的时间里，靠着问路才找到住所。还好，在北京问路，人们都很客气，热情的指路，最怕的就是人家指路的时候说东南西北了，因为我分不清楚，只知道前后左右，就这么短的一条路，我硬是花了几天时间才记住。

而我确实害怕一个人去到陌生的环境，去陌生的地方，我不敢一个人徒步旅行，那对我来说，简直是天方夜谭，我就是个路痴。

1、想一个1-18之间的数字。

      我想到的数字是9。

2、想想你在那个数字那么大年龄的时候，现在，集中注意力想想你在那个年龄时发生的一次经历，并回忆当时发生的事情。

大概是上小学四年级的时候吧，那天下午放学回到家，看到家里就只有哥哥一个人，听哥哥说母亲去了外婆家，当时也不知道自己是哪来的勇气，一个人就顺着以前常去外婆家的铁路，走去外婆家找母亲。然后就一直走一直走，一直到了傍晚时分，不知道走了多远，也不知道走到了哪里。天渐渐黑了下来，印象中有处水塘，附近还有几处人家，屋子的外形看来和外婆家很相似，但又不太像，因为屋外玩的小孩和大人我一个都不认识，然后我就在那周围一直徘徊，也不敢再走下去了。

我想自己是走失了。幸运的是，我一直徘徊在外的那户人家认识母亲，而且那家的男主人和母亲是小学同学，所以，天不亮就送我回家了。

3、那个回忆或故事中的孩子有什么想法、感受和行为?

当时的感受：害怕，孤独，紧张，担心和不知所措。

当时的想法：尽快找到外婆家，尽快见到母亲。

当时的行为：一直在别人家门口徘徊，看到有户人家的屋顶和外婆家好像，又不敢走近，想要问路，却又不好意思开口，只好在那走来走去。

4、假设那个内在孩童正和你坐在沙发上，你能对那个孩子说一些成年人的鼓励的话语，你会说些什么？这能帮助你的内在孩童更新处理各种情形的技能。请把你对内在孩童的那些鼓励的话语写下来。

假设那个内在孩童正和我坐在沙发上，我想我会把手放在她的肩膀上，看着她低垂的脸说，“玲玲，看得出来，你的内心非常的恐惧，你很害怕，很孤独，还有紧张和担心，你害怕找不到外婆家，害怕找不到妈妈，害怕看不到自己熟悉的人，害怕自己是不是要在外面流浪了，这样的情况看起来真的很糟糕，但你还是在很努力地在寻找，尽管你不好意思主动开口去问路，这对你来说，可能很难。但不管怎样，你记住了父母亲的名字，记住了家的地址，还有外婆家的名字，才这么幸运的遇到了好人，将你送回家，你已经尽了自己最大的努力了，这也是当时的你所能做到的最好的了。”