延迟满足

自律即自由，这句话是我经常在朋友圈看到的一句话，因为大部分都是练习瑜伽的朋友，有的认识，有的就仅仅是群聊里加的朋友...

就跟瑜伽一样，很多事情，都是需要持续不断的去做，需要自律。

早起需要自律，你发现每一天的时间变得更多。

练习需要自律，你发现自己的身体越来越和自己更加和谐。

学习需要自律，你发现大千世界芸芸众生自己是如此渺小的一只。

满足胃需要自律，你发现你多吃下去的那些，胃不需要，只是你需要而已。

买衣服需要自律，你发现自己还是有很多衣服可以穿的。

......

越是成长，自我控制这个能力越是需要，需要学会控制抵抗诱惑，需要学会控制自己的情绪。

从第一步开始，增长长期目标，想要减肥的，想要学习的，想要练瑜伽的，想要......想给自己定一个终极目标吧

我的很简单，这个月底，瘦7斤就够了，哈哈

第二步延迟满足，这个比较容易，我前几天花了5分钟买了双鞋，第一我是真的需要，第二，是因为这双鞋在一个月前我就犹豫不决要不要买。第一眼就相中的东西，过了一个月还想要，就买了吧！

第三步减小短期诱惑，这个，有点难度，就比如我爱吃零食不爱吃主食，吃了梵音三年的饭，有点够够的了，我是那种要吃一个好吃的时候，一定要一次性吃个够，总是想吃腻了，下次就不会再吃了，就这样周而复始，我反而吃的很多，因为不想吃这个想法，只是吃饱吃腻的当时。

那...

从现在开始，减半吧！

延迟满足