无聊空虚的过程练习

1、你觉得你自己什么时候最容易无聊？多久出现一次？

我觉得 不知道自己干什么时候会觉得无聊，然后就会刷视频，看电视或者去吃饭来缓解我的无聊。出现的次数没有规律，很久才出现一次，出现的节点在于这个计划目标完成，但是下个目标还不知道是什么的时候会出现

2、你 什么时候容易空虚？多久出现一次？

就是看到别人都很幸福很好，然后想想自己到现在还啥也不是，就会开始自扁，然后就会有种破罐子破摔的感觉，就开始堕落 了 ，啥也不想干，就在那里待着，消耗时间，会因为环境的影响导致空虚的出现，次数无规律，记忆中在年前出现过一次

3、你对自己的人生追求明确吗？你追求什么？你的无聊和你的人生有关系吗？

对自己的人生有明确的追求。我追求的的是有爱我的人陪伴，一直做着喜欢做的事，钱宝宝四面八方来到我，陪着我，有自己的海景房 ，可以走走看世界，用自己的方式表达出来，过自己的想要过的生活。

我的无聊和我的人生会有点联系，就是在任务和任务衔接的时候没有衔接好，就出出现短暂的无聊，还有就是一直持续的做着事情，会有想要缓一口气的时候会出现

4、无聊的时候通常你会怎么打发？怎么过？特别你会胡思乱想一些什么？或者你会如何无事生非？

无聊的时候我一般会找喜欢的电视剧来进行打发时间，或者会自己带自己去看电影吃饭休闲之类。

有时候会胡思乱想我的人生就真的是这样了嘛？我之前的想法是不是不会实现，开始自己怀疑自己，动摇自己

学习了 吸引力法则之后就有意识的觉察到自己的胡思乱想之后会进行切断，然后不想，还是聚焦在好的感觉，好的一面

5、你这种打发和无聊空虚的方式给你带来的是正面影响还是负面影响 ？为什么？

我觉得 打发和 无聊空虚的方式基本上是正面的 影响，就好像任务和任务之间的 缓冲区，听着自己的心决定，负面的影响因为现在觉察力要比之前好很多，所以会 有意识的切断扭转然后聚焦到正面的部分

不管出现正面还是负面还是会全然的接纳，没有抗拒，然后就会慢慢平静下来，继续之后要做的事情