最近的正反馈

空腹上称称了下体重，47开头了。

基本回到了我维持最久的一个体重数。

而减重之前最重到了50公斤。

由此，我以自己的身体状况验证了一个结论。

爆汗不等于减脂。

其实，这个重量差差得不多，但刚好让我塞不进几条裤子和裙子。

而且身体肉眼可见“厚”了。

因此便有了要减重的念头。

从体重开始增加，以及那段时间气息不稳开始，我便开始跳绳。

我认为是有氧运动的缺失，让气息也掉了下来。

加之那时候我才知道骑车不算有氧运动，便拿起了闲置了很久跳绳。

从五分钟500气喘吁吁，到十分钟大概1400下左右。

汗如雨滴，跳着跳着会滴入眼中的程度。

接着，刷到了央视频的胯下击掌三个动作，我便又加了进去跟着做了。

然而，那两个多快三个月，汗是流了不少，体重一点都没有变化。

并且，从49迈入50也是跳绳那段时间发生的。

后来，我又刷到了一个博主，教人做踏步操。

就是放一张略低于膝盖的凳子在身前，然后做踏步的动作。

双手又叉在腰部，也有做伸展等动作搭配着双脚来进行。

每一套动作做100下。

为了膝盖和脚踝，我放弃跳绳，改为做踏步操。

没有跳绳的剧烈，做起来相对来说会比较容易接受。

汗也是慢慢地渗出，而不是噼里啪啦地往外冒。

然而，我才做了一个月左右吧。

两周前称了一下是49，上周六称了便是47了。

减脂，踏步操是真有效。

赶紧拿来裙子试一下，穿上了！

小小踏步操，大大的效果！

运动，也是不可以“以貌取人”啊！