生活的苦不要用眼泪买单，“存”着就好！

某款交友软件的广告总是出现这样的话：别傻了，现在的世界，还有谁会真心对你？

这样的广告挺恶心的，但却说中了部分落寞者的心事。

现在的我们越来越难找到一个情绪宣泄口。即便只是想要和朋友通宵聊一聊，也得提前考虑好避开加班，避开早起。

除了找人安慰，我们真的不能让自己好起来吗？

英国知名心理治疗师、励志演说家亚当·杰克逊用他的《手写人生》告诉我们：手写日记可以助你克服抑郁、改变悲观消极的人生。

书里有个很形象的比喻——人生的赤道无风带。

赤道无风带本指赤道以北的大片海域，因常年无风或偶有方向不定的微风得名。

人生漫长的岁月里，我们总有漫无方向的时刻。或许是重大的打击叫人丧失生活的信念，或许是奋斗方向的模糊叫我们踟蹰不前。

我们就那样在人生的赤道无风带上漂流，无法靠岸。

过去，身陷赤道无风带却幸存下来的船员都有一个求生诀窍——写航海日志。日志里明确记下了目的地和航行路线。

这样一来，倘若有朝一日再走同样的路线时，他们就可以提前规划路线，避开危险的地方。

手写下人生黑暗的时刻：

一来可以让“放下思想负担”有了具体的行动。这个动作就像是一个指令，写下了就是在告诉自己“放下”。

二来可以用文字提醒自己旧路的坎坷从何而来。再有尝试的机会，就不会让自己身陷囹圄。

是什么时候开始，我们的生活压力变得越来越大？

好像是从有了电脑、智能手机开始，我们的生活逐渐与社会发展的脚步脱离了轨道。

社会在旁边那条道飞速前行，就像呼啸而过的高铁。

你只来得及感受它带过的那阵强烈撼动，随即便被卷入了追赶高铁的人流中。

情绪的积压让你像膨胀的气体，随时随地都想一爆为快。

即使是那些没有被生活打倒的人，也用健康做出了妥协——慢性湿疹、牛皮癣、支气管炎...

那么，写下来吧！

不必再为找人倾诉感到烦恼，你的身边就有这么一位常年相伴的“朋友”。

你只需要：见一个随时可见的“朋友”，说一番难以言说的心事。

手写日记将成为我们最贴心的挚友，不论是倾吐悲伤，还是分享成长。

文末彩蛋：

（准备写日记前，不妨看一看这些tips~）

1.选择一个合适的笔记本(手帐本、横线本、空白本等等都可以)

2.每天只写15-30分钟

3.一定要在不被打扰的时间和地点

4.来点仪式感(冲杯咖啡or放首音乐)

5.每一篇日记都写下地点、日期、时间(有助于确定哪个地点时间最适合你)

6.单纯记录，不要评价

7.手写日记的精髓就在于“手写”

......

另外，日记就是每日一记噢！

坚持是最打紧的，即使中途真的因为不可抗力停下了，第二天重新开始就好。

手写日记还有一个关键点：

不要只是记录日(流)常(水)生(账)活，日记里最重要的是你对经历的感受和想法。

感受是你参与生活的一个重要标志，而想法则能引导你对人生路径做出选择。

写下日记的你，是一个有着独立自主意识的人。

不再依赖他人的建议去生活，日记里写下的内在声音足以把你带到梦想渴望的地方。