焦点学习分享第108天2022年5月4日

下次再有这样的冲动时，你会如何运用最近的学习来帮助自己？

根据之前的经验，下次男友的态度，若从辱骂变成动手打你时，你又会如何处理？

这小小的改变，让你在做什么事情时变得比较容易？

在你过量服药之前，有什么事你现在想到，而以前从未想到的事情

在这事件中，对你来说有些什么好的学习出现吗？

假如在六个月之后，当你再回首，这已变成是个有意义的经验时，那么你将看到现在的自己会做些什么？

在你等着事情能发生改变的这个阶段，你可以如何更好地照顾自己来预备下一阶段的变化？

我未来两个星期，你能继续维持在四分，会对你的生活有什么影响？

需要发生什么事，才能引发小小不同的发生

我还可以做什么事才能更有效的帮助您？

如果我问你的好友，他会和你有什么不一样的看法，他是否会认为你的情况其实是有一些改善的？