最近正在做时间管理的主题阅读。看看大神们怎么说，然后自己试一试，用肉身亲测出三个有效的时间管理办法，希望有幸能帮上同在时间管理路上的你。

给自己的时间估值

这其实是一个老生常谈的话题了，但我亲测之后发现威力巨大，你值得拥有。所以亲们，伸出手拿起爪机，我们一起用计算器这样算：

            时间价格=每月薪水/22/8*2

这里解释一下这个公式。每个月薪水除的22是工作日的个数，8是8个小时工作时间，乘以2是因为一般来说每个人在8个小时工作时间里也就只有4个小时是高负荷高产能的状态。

如何？你的时间是不是比你想象中要更值钱一些？如果不是的话，我还有一个事实要告诉你，我们上面所算的其实只是你时间的价格而已。而任何一个员工，如果你没有被企业开除掉，那是因为你给企业至少创造了两倍于你月薪的价值。所以每一个人的时间价值还需要在上面那个时间价格上再乘以2。我相信算出这个值之后你会为你在网吧、电视、麻将桌旁所耗费的每一个小时都心痛不已。

那么算出时间价值为什么会有效？因为这里面运用到了一个行为经济学发现的人性弱点——损失厌恶。简单解释一下就是我们丢了一百块的痛苦和捡二百五十块的快乐大抵相当。如果你意识到每追一集韩剧就等于往窗户外面扔了好几张大钞，那种撕心裂肺的痛不是看两眼欧巴能够弥补的。

公交出行+主动降噪耳机

现在的城市中堵车已经是非常普遍的现象了，在堵车的路况下开车出行不仅毫无驾驶乐趣可言，还需要集中高度注意力用来跟车、加塞。其实，每天漫长的通勤时间也许正是你充电的好时机。我们所需要做的就是不要开车，选择公共交通工具出行。如果是地铁出行，那么随身带一本书或者电子书将是很好的选择。如果是公交出行，我的建议是购买一副无线主动降噪耳机，用电子书软件自带的阅读功能来听书。主动降噪耳机并不很便宜，将它会大大减小你在公交车上听书所需的音量，这一笔为健康的投资我觉得是值得的。

学一门乐器做消遣

学一门乐器有很多好处，陶冶情操啦、把妹神器啦、开发大脑啦等等，然而这都不是我要说的。在这一节里我们要讨论的是，我们应该如何选择消遣项目？

首先，消遣是必须的，毕竟人不是机器，阅读、思考都是需要耗费大量脑力的，在高强度脑力活动之余我们需要给大脑休息的时间。其次，消遣又不同于旅游、聚会这种占用大块时间，有始有终的娱乐活动。消遣是穿插在工作与工作之间，时间短又高频率出现的娱乐。实际上错误的消遣是时间管理的大敌，一种错误的消遣，哪怕只是翻纸牌也能轻轻松松吞噬掉一个上午的时间。

那么正确的，或者说有利于时间管理的消遣项目是什么样的呢？这样的消遣项目具有三个特点：放松心情、耗费体力、对周边环境造成负面压力

用演奏乐器来举个例子。首先，自己演奏一首歌曲会给自己很大的满足感，同时优美的曲调会给心灵充满电，为接下来的下一轮工作做好准备。其次，长时间的演奏会让身体感到疲劳和疼痛，迫使我们停下这一次的消遣。第三，演奏乐器会严重的打扰家里其他人的生活作息，迫使我们不能长时间的演奏。如果突然有一天你兴致来了想要包宿拉小提琴，那么你家人一定会来找你谈心的。

再说一个错误的例子——电子游戏。首先，打电子游戏需要高度精神注意力，会导致大脑疲劳，即使勉强停止下来，再工作时大脑会因为在消遣时的消耗而无法进入状态。其次，打电子游戏时最耗费体力的活动恐怕就是去上厕所了，打一天也不会累的。第三，如果我们戴上耳机，即使是熬夜奋战对家里人也不会有任何影响，百分百人畜无害。

通过上面的对比，我想你可能已经明白了，好的消遣就是那些可以通过自身、环境给予的压力迫使我们停下的消遣。因为消遣的目的是为了重新上路，所以多重的强制打断机制是必要而且必须的。这里面更重要的是环境，尤其要避开那种会创造环境让我们反而陷进去的消遣方式。去问一问牌友经常三缺一，或者每晚网络游戏里开荒的人，他们真的根本就停不下来。