身材管理｜百日计划57/100

不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第五十七天。

百日目标：

减重4-6斤，减脂塑型。

起始体重：106斤

目标体重：100斤

今日体重：102.4斤

今日已完成运动：

身体不适，继续休息。

明天开始进行bi谷三天，去年十一月参加了一次，之后打算一年一次。

今日饮食：

早餐：蔓越莓麻薯1个、芝士流心泡芙2个

上午：小香蕉2根

午餐：素炒茄子

（中午就我和丫头两人，她11点才起床，中午她做菜，说我们两个，就做一个菜得了，留着肚子晚上吃。一个就一个吧，只要不是我做就行。

结果那家伙，茄子也没削皮，做的还特清淡、连点咸味也没有。害得我伴着香辣香菇酱吃的，另外还吃了2根火腿肠）

下午：雪糕1个、小香蕉2根

晚上：烤鱼

睡前：酸奶1杯

作息时间：

昨晚睡觉：11:30

今早起床：5:00

午休：1.5个小时

今天是百日计划开始的第五十七天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。

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