认真吃饭，素荤搭配加少量碳水

吃饭是每天非常重要的内容，一天三餐饭，让生活有节奏。

中间不要吃零食，如果感觉肚子饿了，嘴巴闲了怎么办呢？

可以吃一些水果，千万不要胡吃海塞。

到吃饭的时候就有没有食欲了q这样搞得乱七八糟，就该导致健康问题。

睡觉的道理是一样的，到点就睡，别每天搞得神经紧张，日常活动颠三倒四效果差，生活一团糟。