转眼已到4月中周检视-190408-0414

个人幸福时刻：

周天陪孩子去公园，一家人一起运动，回家后召开家庭会议

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一.健康

早起早睡:日均5：33起床，日均入睡11：38，日均睡眠时长：5小时52分，日均深度睡眠：1小时40分，清明回家后调整中，下周需提早到10点45前，循序渐进。

下周目标：晚上10点半前关灯，5点20前起床，中午午休10-20分钟，周末一个5个睡眠周期

运动:右脚有点拉伤，这周跑步3次，4.1，4.1，4.2公里，核心训练3次

100天能量朗读平板支撑5次

目标：继续每周三跑，6点前出发跑，6公里以上或者40分钟，跑步核心肌群加每天能量朗读，1-2次体态训练

二.学习成长

听书:《能力陷阱》

做桥梁一样连接不同的人或组织

做一些有远见的事情

提升影响力-朋友圈，分享

建立良好的人际关系网络

泡在易效能能认识各行各业优秀的人

纸质书阅读：《番茄工作法图解》：一次只做一件事

PPT：教练团群P作业

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月度目标：

阅读听书：看亲子，PPT演讲类书各1本，每周听书1-2本书

PPT：每周1-2P

完成1次18分钟分享

三.家庭亲子

平时接送小妞，周天一家人去旗峰公园，万达，沃尔玛，晚上家庭会议继续

四.财富

坚持记账，尽量减少不必要的开支，一周1-2次关注基金，P2P套住部分资金，继续寻找更适合的投资渠道

五.人际交往，带班

参加时间管理教练晨会，PPT31期2.0，PPT教练晨会，27期3.0晨会

231期入组，教练会，群沟通，参加锦囊会

六.计划反思

晨间日记：3/7，记录不多，下周继续，每次控制在10分钟以内

反思：需要提高早起后的效率，使用新A4工作法，高效工作

七：微习惯打卡

早起 7

跑步 3，34/365

晨间日记 3

读纸质书10页 2

能量朗读：34/100

计划：面膜计划1-2次，中午冥想，增加阅读

八.下周青蛙：

工作：email处理，合同，用A4工作法完成对账开票，开发新客户，8点半前下班

学习践行带班：PPT 5.0修炼，PPT27期3.0带班，31期2.0适当提醒，231期跟班带AB组

运动健康：每周40分钟以上3跑，核心肌群2-3次，1-2次体态训练，每天能量朗读

亲子：亲子阅读不少于3次