情绪压力的处理

情绪压力的处理

NLP/教练-反思16（情绪压力的处理）

现在外界竞争大，自我欲望与现状落差，他人对我们的期待.....

有时会让我们觉得有喘不过气的压力感！

当情绪因为压力而波动时，除了无视压力及用旧有方法面对以外。

要记得当下，凡事都有第三种选择。

可以运用投入与关联法。

将情绪带入身体的－视觉、听觉、感觉、味觉、嗅觉中。

感受情绪在哪里流动？

将它释放出来与他对谈。

另一种方法是抽离！

想象，我们站在边框之外看事情本身。

把情绪随着框框变小抽离。

也可以将情绪想像成黑与白，慢慢淡化！

亦或者是静止不动的看着它，和他在一起呆一会。

最后当然也可以选择远离负面情绪。

情绪来了不要压抑。她需要释放及被理解。情绪因为他要保护着某个信念而产生出来的，他背后带着的意图是正向积极的。

看我们要如何看待情绪的存在。

如同台湾已故聖严法师所说：面对他、接受他、处理他、放下他。

最后还要祝福他。祝福自己。

另外要了解自己了解别人才能在这么混乱的世界中，好好快乐的生存。例如嗯，牛皮里面有提到人格特征，有几种判断。

情绪压力的处理 情绪压力的处理

V视觉型

A听觉型

K感觉型

Ad自语型