抑郁症带给我的3个生命启示
2018-04-15 本文已影响40人
风的呢喃细语
1.一旦做出选择,哪怕希望渺茫也要找到并明确那渺茫的希望是什么。暗示自己要笃信这一点希望,并放大它,然后全力以赴!
2.压力越大,成长的越快。抑郁症带给我的是死亡的压力,但是最终它没有杀死我,而我却变得更强大!
3.寻找科学的方法,不断尝试。当我决定要向抑郁症宣战的时候,尝试了很多方法,比如积极的心理暗示,睡前的自我催眠,联想解压法(我自己发明的词汇),每天的自我觉察、自我肯定,积极挑战自我,做曾经不敢做的事。很多尝试,一周后看不到效果就果断换方法,持续的尝试、改变,最后我用了三年时间,除了最严重的时候吃了三个月的药外,我基本是靠自己靠着学习一些碎片化的心理学知识走出来的,这也是我笃信心理学会给人们带来很多价值的原因。
总结:不怕压力大,就怕逃避。当我只有生和死两个选择的时候,我没有选择逃避没有选择痛快的死掉,我选择的是痛苦的活着,因为我在准备结束生命的那一刻找到了一点希望,这个希望就是曾经的快乐体验,但是我都忘记了多久没有体验到这种感觉了,所以这个希望很渺茫,但是还是有希望的,那么我就无限放大这一点点希望,要给自己输送力量。所以说既然选择了就要全力以赴,做到了全力以赴,可以无往不胜!
【笃信,科学的方法,不断尝试,全力以赴】