2020-02-08晨间日记

坚持连续简书更新23/100

坚持连续印象笔记更新9/100

坚持连续不断写晨间日记42/100

[]2020年2月8日，星期五 晴 气温：11—23 正月十五

起床：4：58昨日就寝：10：10日出6：56日落6：11

[]本月重要的习惯养成：

1. 早睡早起、阅读、运动（每周三跑,碎片化时间运动）的习惯践行成了极致

2. 坚持心理学学习并打卡分享。本月刷题

3. 时间管理学习并分享

4. 思维导图（先手绘，再学习软件）以及读书笔记学习

5. 刷题录屏

[]周目标

1. 继续推进早起，运动，冥想，日更，精进自己；最重要的一件事：请远离自己的舒适区，去参与社群分享。（加油！）

2. 每天阅读30分钟，并做好笔记（幕布输出），分享

3. 思维导图(主题)以及如何做读书笔记的实践

4. 录屏学习，制作短视频

[]昨日惊喜（小确幸）：

1. 完成跑步9公里

2. 指导儿子做家务

3. 亲子共读第4天（有意义而重要的事情，请做到极致）

需要改进：

1. 早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十，加油。

2. 每日三只青蛙请尽快完成，特别是早晨，不受打扰。早上打卡要尽快，特别一日五色表涂写。要腾出时间给自己码字。

3. 带娃时请断网，放下手机。带娃要从绿色弹性事件变成黄色高能要事，努力学习育儿知识。争取白天（特别是早上能完成学习任务）吃完青蛙，晚上亲子陪伴，而且要亲子共读

[]昨日要事

1. 心理学学习打卡

2. 课程学习，打卡，复盘

3. 思维导图手绘，刷题录屏

[]今日要事

1. 心理学学习打卡×

2. 课程学习，打卡，复盘✓

3. 思维导图手绘，刷题录屏×

[]反思：

心理学打卡是重要内容，本周主题是学习思维导图（要加油）。昨天没有实现，要明确生活与学习，工作的界限，强化自我约束能力

[]习惯聚焦打卡（需要在纸质上打卡）（昨天）

1. 早睡早起✔️

2. 冥想✓

3. 运动✔️

4. 简书更新✔️

5. 心理学小小打卡，分享×（不要忘记自己的初心）

6. 时间管理小打卡，，分享✔️

7. 录屏学习×（新习惯，要重点关注）

8. 思维导图学习（本周主题，重点关注，内容重于形式）×（在监督孩子画画时，自己练习一下，加油，要有突破）

[]亲密沟通与陪伴

* 亲密沟通:

      认真为她谢谢，大大夸赞她

* 亲子陪伴：

1. 亲子共读第4天，给孩子讲了一个新故事，孩子特别喜欢

2. 孩子每天的互动，有在门口骑车，打篮球，传球（不过我希望我们确实做到断绝电子产品，全身心的陪伴，孩子看电视挺多的）

[]自我肯定清单（或高光时刻）

    我去修车，想到既然已经出门了，就去跑步，完成了跑步任务

[]感恩（不抱怨的世界）

      跟儿子讲武松打虎的故事，儿子特别喜欢，在床上还学老虎爬行，跳跃，提了不少问题，说我要像武松一样，遇到老虎打它（我说现在老虎不多了，在动物园我们都见过，现在要好好保护老虎呢），他还说如果我变成老虎，武松会不会打我呢（呵呵）。太可爱！