冥想练习

这次是快12点才关灯睡觉，原因吗是老故事了，看手机，然后是6点多醒来起床了。

自我总结，其实中间醒来没有？真的记不得了，早上的八段锦，晒背，艾灸，7点之前完成了一万步，和闺蜜聊天时间有点长，然后没有抄书，好像能够记录下来，坚持在做到的，就这些事情了，不过，相比较一年多来，只是记录睡眠的感觉，其实真的不错了，慢慢来吧。毕竟计划常有，做到的不长有。

努力调整自己的饮食，喜欢吃方便面，然后有三天晚上都是吃的方便面，虽然吃完后还是晃悠了近3000步，明显看到体重的增加，估计是自己的体质特别容易发胖吧？现在每天的一万步，虽然是为了改善睡眠而坚持的，何尝没有减肥的想法，包括不吃晚餐，体重并没有网上讲的那样的神奇，或许是自己体质的原因吧？

每天一万步的目的毕竟是为了改善睡眠，现在也被自己强迫成习惯了，现在也是努力让自己在2个小时内完成，而不是边看手机一边走路，这个在努力中。

早上起床后，会跟着视频练习八段锦，坚持了快一个星期了，继续加油中。

抄书的习惯在努力维持中，并不是21天就可以培养成习惯的，对于自己来说，21天可以提醒自己想起来去完成一件事情，而能不能想到立即去完成，这不是因为已经完成了21天这个时间可以决定的，可以决定的是想到就起身去完成的这个动作。

想到就能够做到，如果真的能够做到这样，就没有优秀和普通的区别了。