运动完脑袋发胀是怎么回事？

小伙伴们，晚上好呀~

今天是更新日记群的第42天@所有人

今天我们聊一下：运动完脑袋发胀是怎么回事？

这种感觉的产生有几种状况：

1.本身血压比较高，造成的头晕。

2.没有休息好，一般运动的人，要保持8小时的睡眠。

3.营养没有跟上，训练过程中低血糖了。在训练前两小时之前没有好好吃饭；

4.训练的时候没有收下巴，下巴顶出去太多，会造成肩颈不适，也会有头晕的感觉。

5.运动过程中没有控制好呼吸，有憋气现象，造成颅内压升高；

在此也要提醒大家，运动过程中一定要注意以上的几点。

为减少大家在运动过程中的损伤，第二点要给大家的是所有动作的初始动作要领：

收腹挺胸，下颌微收，两肩后缩自然下沉，耳肩髋在同一直线，头背臀在同一平面，躯干保持自然生理弯曲，重心落于身体正下方。

今日分享就到这里

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