反思不超两秒

晨起观呼吸，现在的时间是6:45。

        今天的观呼吸练习再一次一起学习了阙老师的完全式呼吸，在老师讲解的过程当中，非常认真的感受自己呼吸的节奏，吸2呼4，频次适中，再次深刻的感受到了核心肌肉和盆地区的不给力。

        瞬间发现自己是一个善于发现问题分析问题，但是而怯于去解决问题的一个人。当我说要这句话的时候，开始反思，也许我只是目前存在这样的一个问题，而不是这样的一个人。感谢自己一直以来的反思自己不超两秒钟。从今天起开启晨起观呼吸姊妹篇，撰写觉察日记，去更深度的链接自己的情绪，链接自己的身体，向身心合一更进一步。