晨间日记（2024011400661）

起床：8:00  就寝：22:50 天气：晴  心情：开心

一、昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成；

2.完成；

3.完成；

二、2024年小目标

（一）家庭与天伦

培训结束回到家，和家里人视频，曼宝因为期末考试考得不好，始终没有和姥姥说话，有自尊心是好事情，这样会提高对自己的要求。

（二）身体与健康（向98斤人生迈进）

1.跳绳400个，深蹲100个，冥想2次，没有跑步，回到家运动量有所递减，要思考如何保持住运动量。

2.五分饱过适量的人生，戒贪心。细嚼慢咽，享受食物的味道，同时不过量，让每天都有饥饿感。今天要践行这一点，这正是提升你的自律能力的时候，面对诱惑，你是否可以自如选择，而不是贪心。

（三）学习·信息·阅读（2024年1月份目标：10本书）

1.已完成5本书：①《心灵书写》；②《对财富说是》③EPL讲义④《与家庭一起改变》⑤《你的身体，是一切美好的开始》

2.开始阅读萨提亚的《冥想》，结合自己的冥想实践，越来越认同里面的观点，也明白为何自己摘跑步的时候萌生出来的爱自己的念头。

（四）事业与理财

1.

三、最美好的三件事

1.帮曼宝拿的甜甜圈，曼宝很喜欢吃；

2.听到曼宝用《小狗钱钱》里面的句子来和爸爸沟通，阅读的力量真好；

3.曼宝练了4遍舞蹈，每一遍都有进步；

四、 每日觉察