练习一：观察自己早上出门上班

今天如同往常一样骑自行车上班。不同的是从开始出门的那一刻起我就开始关注自己，开始观察自己。我的任务是观察自己早上出门上班的过程，关注自己的表现是怎样的。

当开始关注自己的时候，发现有另外一个“小人”总是跳进跳出，这个“小人”会时不时的发表自己的“意见”和“看法”。静静看到自己的时候，其实我们每一个人都会发现，自己的内在有一个“声音”总在默默的发出“小小的声音”或者“暗暗的回应”。

听起来好似是一件多么玄妙的事情。从今天早晨走出门的那一刻起，就一直有个声音在里面说“快走吧，别迟到了。”我还在慢腾腾的拿着自己的优盘，拷贝今天需要的资料。心里想着还有20多分钟呢，来的急啊。是那个声音提示了我。如果我再不走的话可能就迟到了。自己这才急急忙忙的把优盘放进包里。穿上大衣，带上帽子，围上围巾，忽然发现手套找不到了，开始四处找每天都带的那副蓝色手套，结果还是没有找到。灵机一动，我带上了母亲前几天刚刚给我买的新手套。心生欢喜的走出家门。

当自己走出门之后，第一个动作就是锁上，锁完了之后才发现不用锁门，因为父母都在家里面，只要把门扣上就好了。这时那个小声音又开始说：“你怎么回事，还把门锁上了呢”接着是“算了，别管了，赶紧走吧”。就这样自己往楼下走去，从5楼转到4楼，从4楼转到3楼，再从3楼转到2楼，最后从2楼转到1楼，每一层都会看到楼道周围的变化，发现了楼道被刷过和清理过之后，不但干净整洁，而且就像是新房子一样井然有序。

从楼道门口走出来直奔自行车过去，远远望着自己的自行车就像是望见一位老朋友一样亲切和温暖。从包里取出钥匙打开车锁，这是一个需要技术和窍门的事，因为自行车跟我在一起已经10年了，车锁也是“皱纹满满了”，那些被雨水绣过的锁口已经发黄，开始变得粗燥。如果没有技巧和窍门是很难打开这把锁的。或许是我和我的自行车感情深厚，互相之间配合比较默契吧，我与自行车在一起的时候总是非常愉快和顺畅。真的就如同和老朋友在一起聊天般，非常自如和贴心。

骑着自行车朝马路的方向骑过去，突然发现在小区里面穿行是一件非常惬意的感觉。这时候小区里面来来回回的车辆和行人并不少，在骑过每一个楼栋门口的时候，都会小心翼翼的看看是否有人走出来，注意不能与他们相碰撞。这一路颠颠簸簸的来到了大马路上，正是红灯，红灯是倒计时的，从99到0的过程是等待和考验自己耐心的时刻，眼睁睁的望着红灯的数字慢慢从大变小，当变成绿灯的时候，会有一种“成功感”蔓延整个人，穿过大马路斜插到对面小马路上也是需要勇气和灵活的观察力的。因为早上高峰期的行人和车辆都特别的多，如果没有足够的勇气可能会被阻滞在客车和公交车的旁边而无法动身。当穿越过大马路来到小马路的那一瞬间，有一种如释重负的轻松感涌现出来。顿时，眼前的一切都是明媚阳光和灿烂艳丽的。哼着小曲的我没有多会儿就到了单位大门口。

好开心！