微习惯养成17周挑战-114

微习惯养成17周挑战-114

一定要爱着点什么，给自己的人生添一抹霞光；一定要坚持点什么，给自己生活多一点改变的可能。

今天我居然坚持了六节课，严重透支，还好，还有补救的空间。

2019.6.20  今日微目标完成，情况如下:

微习惯养成17周挑战-114

1.早睡早起:

昨晚11:05今早5:50起床，我比闹钟大约早醒10分钟。

2.锻炼:八部金刚功完成1部，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上。

3.饮食:

早～玉灵膏一杯+玫瑰芝麻丸1粒+黄乳10ml+两小勺八珍粉+亚麻油10ml+一碗小米粥+一个水煮蛋。

午餐～一个玉米棒+小米粥+蒸蛋+红烧土豆，

晚餐～芝麻丸1粒+10ml黄乳+八珍粉糊糊+一个粽子+清炒空心菜。

饮料～老白茶。

4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P208-209。

微习惯养成17周挑战-114

附:

目前的四个微目标:

（17周打卡挑战）

①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。

②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。

③阅读:每天两页。

④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。