12条好处，增强你运动的行动力

最近学了一个小技巧，用来增强我们实现目标的动力——为目标写一个实现后的景象，越具体越好，然后在每周的安排，可以的也在每天计划时回顾一下，可以增强实现目标的概率。

以下是我为身体健康这一层面列出的目标景象：

1、精力很旺盛，上午有很强的意志力让自己吃完最费脑力的青蛙，不会打瞌睡，短暂的午休后，精力充沛；

2、意志力增强了，到了下午和晚上仍然有很强的毅力吃青蛙，高效工作和学习；

3、有稳定的情绪；

4、人际关系更好了；

5、体型更好看了，增肌

6、大脑更加强壮、活跃、聪明了；

7、人更加快乐了；

8、压力得以缓解，因为荷尔蒙；

9、睡眠更好；

10、变得更加自信

11、整体的健康，代谢

12、骨骼密度增强，心肺功能