我是如何蜕变的

学会自律，学会引导情绪的能力是关键。

每个人出生时的天赋和基因都是不同的，如果要去超越他人，是需要后天的努力的。但在这条路上，最大的敌人是情绪，最好的老师是自律。

试想一下，你与另一个人的学识，能力，天赋，基因各个方面都差不多，当他说做什么就能去做什么，毫不拖拉，而你总是要晚个几分钟才能开始时，是否久而久之就与人拉开了差距？当他在6点就起床读书跑步时，而你因为做题玩很晚，早上8点才开始读书跑步，是否他比你进步了2小时？当他看见一个新技能想去学习时，开始计划起来，并按时进行，而你只是计划，很久之后才开始行动，想必有什么结果，我们应该很清楚了吧？所以自律，是最好的老师，是解决人生问题的良药。

自律是反人性的，可又能孕育更强大的人，这是一种更大的欲望，只是我们的自律让我们保持头脑清醒，舍弃眼前的愉悦只是为了更大的成功时的愉悦。

如果说，你深知现实的苦难，却失去了奋斗和热血的动力，无法自律，其实不妨看看鸡汤，但是请时刻铭记保持那一刻的热血时也别忘记现实的真实性，一个鸡汤的好坏取决于是否能持续带给你正向引导力，能做到这一点，不妨让它暂时成为你的力量源泉之一。

再来说情绪，这是每个人都绝对有的，掌控情绪，你就获得了人生，因为每次情绪爆发，人都有大概率处于不理智情况下做出错误的决定，这会导致人们犯错，后悔，耽误变强。没有人可以做到任何时候的情绪都可以被理智控制，但如果大家都在犯错，而你犯错很少，这其实也是一种超越。

情绪能力的掌控更能体现一个人的精神力量，精神越强大的人越能自律，与掌控情绪是良性循环。情绪也从不是任意发泄来用的，而是正确地引导，也绝对不要去积压情绪。情绪的来源很广泛，生活，工作，感情，自我挫败等等，其实都是汇聚成了压力压在我们身上，如果有天无法控制这些压力而爆发，会伤害自己与身边人，所以一定要引导这些压力，在它们成为爆发的情绪前。

如何引导呢？压力来源于对现状的不满而想要达成目标的欲望，欲望越大，自我评估的与目标的差距越远，压力就会越大。在这种压力下，正常适合的压力会驱动人有更好的表现去达成目标，但如果压力过大人会挫败，阻碍人去实现目标，我们要做的就是把后者规避掉。人会因为大脑分泌多巴胺而感觉快乐，快乐可以冲击掉压力感，舒缓情绪，所以对抗压力和控制情绪首先是让自己快乐起来。

运动是最原始的刺激快乐，让人兴奋的方式。这是我最推荐的方式，因为也会让你的身体强大，强大的身体会使人自信，气场强大，内心沉稳坚毅，并且身体是做一切事情的根本。运动会促进血液循环，新陈代谢，加快机体循环，也能使人感觉愉悦，促进多巴胺的分泌，比如健身，比如夜跑都是不错的减压方式，有很多朋友可能都是三分钟热度，也许开始能坚持，但是时间久了，肌肉的酸痛会让人劝退，这里我建议你可以带一个耳机，播放能让自己热血起来的音乐，会很有效果，并且多看看运动健身类的励志视频，打打鸡血，想象一下自己成为那样的人之后的满足和自豪感。

另外可以听音乐，但不要听让人情绪低迷的音乐，并和音乐中的旋律，词句找共同感，那只会让你越来越低落。

也可以找人倾诉，因为当你开始说出了的时候开始，就会发泄出去压力，但并不建议频繁找人倾诉，因为一次两次可以，但时间久了，倾听者如果内心不够强大，或是无法很好帮助你引导，他也容易被负面情绪所影响。一般建议寻找耐心，见识广，感性，智慧，共情能力强的人，他们都可以很好地帮助你。

也可以做任何你平时热爱的事情，如游戏，睡觉，看书，出去散步，都是可以的。

总结一下，想要成为强大的人，需要：

1.自律。成为自己的征服者，高效率地做提升自己的事情。

2.控制情绪。不让自己轻易陷入失控之中做出错误的行为与决定。

加油，朋友，一起共勉，祝我们一切顺利。