他人，让我欢喜让我忧

今天的不悦情绪有两种，一是跟朋友打球导致的，他打得不错，我根本无还手之力，感觉献丑一样在场地上乱跑。满分是10分，我的不悦为2分。随后改变了认知：跟会打球的人打一场多么荣幸，本来就不会，遇到高手自然打不过。情绪由不悦变成喜悦了。一念而过的“自取其辱”一扫而空。

然而，再遇到另一位朋友，他透露出打球也很厉害，我的不悦又出现了，“别人都会打，自己只是玩”。似乎身边多几个人会，而自己不会就不悦。大家都不会我就愉悦。这是典型的“比较”心理。别人好就是自己差，这是潜在的中间信念。当然这个假设不攻自破，却沿用了多年。不是我一个人，这是个文化现象，幸福是比较出来的。你幸福与否，不看你开什么车，而看你同事、邻居开什么车。这话看似不靠谱，却是富含哲理。

正念课上，专注自己的感受同时专注听别人分享，大家聊的非常开心，一次课愉快地结束了，这两小时是快乐存在的两小时。我们的快乐何其多，有没有在不经意间溜走的？没有识别它，被想法代替了。比如开车时，外面的风景、街道、夜色、车内的音乐等等，很多事都能让你愉悦，但你却被想法占据，不知怎么地，目的地到了。远处的高楼大厦、湛蓝的天空、洁白的云朵、温暖的阳光全被你抛在脑后。

今天在从劲松七路拐弯到辽阳西路时，进了一个死胡同。想要倒处去，发现后面已有两辆车，以为他们是进旁边小区的，却发现他们在像我一样，一个掉头，一个倒车出去。看到这些，我高兴极了。“他们是跟着我进来的吧，原来有人与我一样搞错了”。其实，在我前面的车走对了，我没有选择跟随，而是另辟蹊径。

如果只是我一个人走错，我还高兴吗？虽然善于调节情绪，至少会有些许沮丧。

人生活在社会中，离不开对他人的参考、对比。他人，让我欢喜让我忧！