睿心说

当结束一天的工作，走在回家的路上，浑身上下，满满的疲惫。而有一些人却注意到，虽已深秋，路边的一抹娇嫩依然盛开。为何两者会有如此区别？

读完睿心学员 翁立 的这篇文章，你可能会找到自己想要的答案。在完成长达7天的止语静修后，她发现，之所以有些人总是能够觉察到生活当中美好的一面，是因为他们知道，人的一生，最重要的三件事是......

文 | 翁立

从北京回来后，她睡了快十个钟头，睡前头还有些疼，起来后只觉得神清气爽，只是嗓子还有些细细的干咳，她想起在北京的度过的那七天，十月的北京真是冷啊。

01'

清晨时分的小惊喜

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福州的十月是暑夏的尾巴，热气里夹着一丝丝凉爽，站在阳台，她深深地吸了口气，有清咧的草木香。院子里的树木长得高大，枝丫伸向天空枝条随着风沙沙的摆动，她再呼吸了几口，转身去梳洗。

打开水龙头时，她突然想起静修营最后一天康老说的话：

带着注意力与柔软来从事生活中的任何活动，洗脸、刷牙、穿衣、说话……这些都是正念。

她慢慢感受水流过肌肤，凉凉的水拍打着脸部的神经，唤醒了每个毛孔，牙刷刷毛在齿间来回磨擦，牙膏生起无数泡沫，气味在嘴里弥漫。日复一日相同的动作，可今天的体验却有些奇妙，她能清楚的感知到这些：水流、皮肤、气味。这些体验让她惊喜。

智慧之心七日正念止语静修营现场

妈妈已经为她准备好早餐，小米粥的温热，馒头的清香，小菜的爽口，它们在口里咀嚼融和，经由食道，进入胃里，身体慢慢产生暖意。

开门声响起，是妈妈回来了，提了一袋子菜，可能因为爬了三层楼，呼吸有些喘。她想起自己从小和妈妈的关系，妈妈脾气急且暴躁，有时情绪化得历害。而长大成人后的她也不自觉沿袭了妈妈这种情绪模式，为此她吃了不少苦头。每次都问自己：

我可不可以慢一点，可不可以不要着急，可不可以不要那么激动......

她开始学习心理学知识，开始寻找一切可能有效的解决之道：

她看到从纳粹集中营里走出来的弗兰克尔这样说：

“在外在刺激和你的回应之间有一个空间，在这个空间里，你有选择的自由。”

她看到埃利斯在合理情绪疗法里这样说：

“真正引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价。”

她看到阿伦·贝克这样说：

“导致不适行为和情绪的根本原因是错误的认知过程和观念……”

那两年里，她和这些师长们通过书本对话，隔着时间和空间的距离。慢慢的，终于有一天，她可以不那么急躁，她的焦虑减轻了不少，不过在与母亲相处的过程中仍有争执，之后又生出内疚，是啊，自己是爱着母亲的......带着伤害！

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早饭吃完后，她跟妈妈有一搭没一搭的聊着，大部份是妈妈在说，她偶尔问问，妈妈很爱说话，事无巨细，家里的猫都干了哪些糗事，楼下的王阿姨的女儿前几天出嫁了，阳台种的那株百香果最近枯死了，哎好可惜，也会抱怨爸爸前两天又买了没用的东西，乱花钱啊……她只是在旁边安静的听着，偶尔回应一下，突然一下，有个什么东西抓住了她——那是以往没有的，心里升起满足感，空气里安静祥和，她看着年华老去的妈妈，想着她曾经受过的苦难，她的焦虑她的恐惧，心里有深深的爱意涌起。

她想起静修营结束时三位导师的话，

“我们有我们的无知，请原谅我们，原谅我们没有回应到所有的人，原谅我们有些问题也回答不出来，我们有我们的局限和无知，请原谅我们。”

是啊，没有人是完美的，当然也没有完美的父母，她觉得多年来堵在心口的石头，像冰块一样开始消融了，现在开始全然的接受和感激，感激是他们将她带到这个世上来！

02‘

与老友相聚的午后时光

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午餐吃得很丰盛，她休息了一会儿，准备出门跟老朋友会面，地点是上世纪六十年代印尼排华时，归侨聚集的一处住宅区，这里别墅式庭院林立，虽略显破败，却处处绿意生机，流水潺潺，别有风味。

如今这里成了不少私房菜馆聚集地，因环境古朴典雅，吸引不少食客前往。62号是一家素菜馆，老板是山东人，早年在上海学做素菜，10年前来到福州创立这家妙香素食，第一次是跟随友人前来，之后每有聚会都在这，虽是吃饭的地儿，茶室也有好几处，朋友聚会很是方便。

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她到的时候朋友们也都在了，正在分享彼此近况，她告诉她们，自己在七天静修营的生活，大师的风采，她在那个能量场里的美好体验，以及抵档不住寒凉半夜去要被子，听到这大伙一阵大笑。

03'

傍晚，遇见晚秋盛开的小花

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傍晚回家，路过新建的一个体育馆，馆外大片草坪，靠近路边的地方冒出一朵盛开的小花，她忍不住蹲下来细细观察，六片花瓣伸展开来，黄色的花蕊饱满，真是美啊~她在心里感叹，一阵风吹过来，小小的花朵随风轻轻起舞，她就蹲在路边看着它，满心高兴的。

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晚上，她把垫子挪到靠窗的位置盘腿坐好，准备做睡前冥想，打开睿心灵犀App，在优美的声音指引下，她的呼吸逐渐深长平稳……不知过了多久，唤醒的铃声响起，是铜器敲打的悦耳声，她缓缓睁开眼睛，手机屏幕上跳出来的是康菲尔德的名言：

最终只有三件事是重要的：

我们如何活过，

我们如何爱过，

我们如何释然。

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