无意识拖延

今天想换个话题，谈谈自己身上一个很久前就意识到存在，却似乎无计可施，事后又常常让自己懊悔的问题——拖延。
拖延是这个时代的流行病，谁要没这个病反倒很奇怪，只是越发意识到自己病重了。

从图书馆续借了一次又一次的书，东看一半西翻一点的电子书，相册里上千张没整理过的照片，手机上一屏又一屏没打开过又犹豫不删除的应用，每天拖到最后一刻才写完的文章，几周前就在研究的技术问题，还有浏览器上打开的一排长长的舍不得关却又一直没看的标签……

细细一盘点，我真的病得不轻。

为什么有这么多事没做呢？
没有时间吗？不对吧，每天就算加班也最晚八九点就回家了，周末也不是总加班。
没有精力？有可能，更多时候回到家宁愿无所事事地刷手机，也不干一点正事，周末作息不规律，通常是没有精神没有效率的。

可是，在工作上的我明明是另外一副模样呀，项目上的事我就基本不会拖延，不会到了deadline还结束不了任务，更不会耽误别人的进度，也能保证自己的工作质量。为啥到了自己生活中的事，就诸事不顺呢？

对比工作和生活上的差异，我总结出几点原因：

• 没有deadline。没有来自最后期限的压迫感，再加上感官对时间上的错误认知，经常会觉得半小时内的时间只能算碎片时间，刷刷手机算了，几个小时的时间又觉得时间还长，不急，先放松娱乐一下，这大段的时间不是被切碎了就是被一件件不重要的事情占据。
• 没有计划性。多长时间看完一本书如果没有计划，可能就是一直看不完这本书，多长时间学会一项技能没有计划，那项技能就会成为自己每年的目标，而不是每天或者每周会花点时间去做的事情。
• 没有细化。不对一件复杂的事情进行拆分，一来会产生心理上的抗拒感，这件事太大了，现在做不来，以后有时间再慢慢做；二来也没有完成小目标后的成就感，不容易持续做下去，甚至不可度量当前的具体进度。所以做任何复杂的事，先拆分、计划，再按小目标执行。
• 没有人监督，或者不需要为他人负责。不用担责，心理上的负担就只会从赶快做完这件事的负担，转化成阶段性懊悔一直没做完事情的负担。
• 没有目的性。没有准确的目的，泛泛而谈的学习和读书，都是无法检验，无法判断学习成果，甚至无法真正实用、掌握的。

针对以上原因，有几个点是有利于化解这种无意识拖延情况的：

• 确定了短期内需要做的有一定复杂度的事情，小到读完一本书，都先用文字记下来作为短期目标。
• 进行任务拆分，计划日期（包括截至时间，和每天预估需要花费的时间）。
• 以周为单位回归执行情况，总结和反思，保证进度。

譬如念叨了几个月，却一直没做好的事情，现在重新整理一下：

• 目标——3周内学会Python基本用法，利用开源框架写出一个能爬取豆瓣上电影数据的爬虫。
• 细化拆分：
  • 以《简明 Python 教程》为教程，前两周完看完该书，每天需要看一个章节左右，并敲完书中实例代码，预计1个小时。
  • 最后一周前3天搜索爬虫相关技术文章。
  • 最后一周最后4天参考相关文档写好爬虫。
  • 爬虫项目具体细节在研究过相关技术文章后给出更细致的拆分。
    为不让自己当众打脸，我得好好对待这个目标了。

无戒365天极限挑战【13】