随记翻新一二三

①

早上听直播的时候，不小心把手机摔了一下，到中午才发现手机后盖裂了。

我知道事情已经发生了，不能产生情绪，然后审视看那个裂纹，发现它还挺好看的。

随便买了个手机壳凑合一下，它再在为我工作一年就要退休了吧。

我平时是很珍惜它的，但它最多就只是为我工作，是我调心的道具，不是我的全部，我没有必要耿耿于怀。

如果事前没有防备，事后就要学会调整自己的心态。

不要因为失去或者损失过多地苛责自己，自己的“无心”，如果能够妙用，再告诉自己不要再犯同样的错误，就等于在其中受益了。

所谓的“不二过”，未必能在我身上产生强大的效应。但我可以修修补补，在荆棘中看见不一样的荆棘鸟。

念去去，没有什么好执着的。物体破碎的过程，也是打碎自己的过程。心似虚空海，任一切来来去去。

②

下午准备静坐的时候，月亮姐给我发了一个Word文档和PDF文档，让我先报一些资料。

我刚开始问了两句，她说要的比较急，然后说了这样一句话：“就按给你的PPT里面的内容填就行了。”

我没有把Word文档翻到底，以为那个表格只在PPT里，结果我就开始大动干戈，把PPT转化成Word……

并且花钱买了WPS会员，结果发现PPT都只能转化成一半……

刚开始问妹妹没有及时回复，又怕耽误了交表的时间，所以就没有等她帮我转化。还是我自己花钱比较踏实。

里面的细节非常多，区别性也比较大，尽管心里对那个项目明明了了，但是还要重新组织语言，我就弄到了他们下班。

结果把Word又转化成PDF发送给了她，才发现自己错了。错了就重新来嘛，管它三七二十一，不吃饭也要弄好。

打了这样的预防针之后，我发现填写得相当顺利。在错的细节上又修改了一点，全程没有反感，就是在改过，像忏悔净身心一样。

我跟明空老师这样说：感恩老师，我的大方向知道了，但还是得慢慢的在小事中去炼心。您刚刚发信息的时候，我把一个表格填错了，然后就告诉自己要静下心来重新填。我发现只要把心定下来，再复杂的事也会变得简单呢。情绪如果没有内耗，所有的事都是一样的……

再多大道理，只要认真用起来，就没有什么可以拦住我的。

③

每天真的有很多小细节需要反省，有时候真的需要我心细如发，哪怕是最细微的心理细节，一定要像雪师写小说一样呈现出来。

由自己到他人，这个过程是非常微妙的。以前我会在里面增加很多心理内耗，但是我现在可以如是观。尽管内心戏还有很多，我会想办法不去加戏，并且慢慢离戏。

不管做什么，都是在炼自己的心。怎样把绞丝字旁的练，变成金刚心？

还是得从一件一件的小事做起……这种磨砺，是特别漫长的。哪怕都是鸡零狗碎，我们也要用心去把它变成真心的道场。

自己有时候心里一有反应，神经就跟着燃烧了。即使能警觉，但是阻止不了现象的发生。

有时候挺懊恼它带给我的一切，等自己明白过来的时候，又发现它并不能搞糟什么。

可能我在反反复复的试验厌恶疗法，直到这厌恶变成欢喜吧。

如果把真心妙用到心理学中，真的是受益无穷。

认真聆听亚隆的《当尼采哭泣》，想解锁更多的心理禁区，最主要的是自己还不明白的自己。

心理学与雪漠心学碰到一起，会发生怎样的反应？不知道，也不必知道，我们用心过好当下就可以。