★时间：2021-03-19

打卡人：婷婷

打卡天数：108Day

名言警句：再烂的专科也有人挑灯夜读 再好的本科也有人混吃混喝 别拿你的思维看我所做的事情 各自努力 咱们高处见

今日金句:

必须花费时间去改变自己

一、靠近理想

今日重要的3件事

❶拍摄+修图

❷弹奏（练习

❸合唱团

不紧急任务

碎片事项→叠加2021/1月起

练字（字帖）（坚持第8天）

普通话（朗读）（坚持第8天）

记账（每日支出）（坚持第72天）

收集复盘社资料30分钟（坚持第10天）

习惯养成→叠加2021/1月起

早睡早起（坚持第30天）

晨锻（坚持第22天）

阅读1时（坚持第21天）

未完成的重要事

背单词

二、今日重要复盘

1.整体复盘

如果今日全部完成，我会怎么做？

❶培养理解能力

阻碍我完成总目标的因素有那些（穷举）

时间不够用｜比较充实｜

哪些事情是没有必要做的？为什么？有解决方案吗？

胡思乱想｜不够自信→应该虚心请教

哪些事情的时间是需要优化的？

有效的学习时间

2.每日必须复盘→叠加2021/1月起

·简书输出（10/10）

·运动+马甲线（21/21）

·早睡24:00关灯（12/12）

·早起5:00起床（17/17）

·每日痛苦:运动（20/20）

3.重点复盘-阻碍事件（描述事实+思维纠错+成功/代价+五问找主因）

复盘1

单项复盘—为什么现在会没有以前那么自信？

事项/目标:

近朱者赤，近墨者黑

前提假设:

想太多，做太少

叙述过程：（客观事实+当时情绪反应+采取行动）

因为和朋友和同学之间聊太多负面话题，应该传播正能量。

结果:

导致很容易导致不自信

分析原因：

为什么现在会没有以前那么自信？→因为聊太多负面的东西→为什么要聊？→因为自己控制不住？→为什么控制不住？→因为自己想太多，做太少→为什么会做太少？→因为坚持不住→为什么会坚持不住？→因为自己没有想清楚→为什么没有想清楚？→因为自己的规划性不够强。只有自己足够强大，你所遇到的人才会越来越好。

规律推演（因果关系）:

我喜欢自己可以花费时间来改变自己

解决方案

❶用半年的时间去改变自己想要成为的人

❷不可以一直平平淡淡的做着一些无用的东西

❸浪费时间就等于浪费金钱

❹近朱者赤，近墨者黑

❺不必在乎别人意见

成功日记

❶钢琴课上掌握的知识点很快

❷参加学校合唱团（非常好）

❸今天拍摄（非常的满意）

❹接触互联网

❺今天遇到了一个老师，她夸我拍照很好看

复盘时间:15分钟

＃复盘优化

第❶版（2021/01/24）

第❷版（2021/01/25）

第❸版（2021/01/27）

第❹版（2021/01/29）