《活得明白》QAS读书笔记

Q、通过 书中的5个案例，一起来学习一下5种活得明白的方法。

A1、首先 ，通过贾杰老师帮助女生化解社交难题的事例，我们将学到第一种活得明白的的方法——从多视角看待问题，很多问题都将迎刃而解；

A2、其次，通过贾杰老师帮助女咨询师告别玻璃心的例子，我们将学到第二种活得明白的方法——建立客观的自我评价，从容应对他人评价；

A3、然后，通过贾杰老师引导一位职场妈妈作出选择的例子，我们将学到第三种活得明白的方法——决策四步法助你做出合理的选择；

A4、接着，通过贾杰老师帮助中科院士化解多年心结的故事，我们将学到第四种活得明白的方法——当求而不得时，千万别钻牛角尖；

A5、最后，我们通过贾杰老制定合理计划帮助爱美女生破解减肥难题的事例，我们将学到第五种活得明白的方法——要想达成目标，必须做出合理计划。

要想活得明白，就得认识自己，了解世界。所以跟着作者贾杰我们开始审视生活、认清自己、倾听自己的声音、接纳生活真实的一面、用行动改变我们能改变的。

在这个自我认识的过程中，我们找到了前进的方向和动力，也找到了解决问题的方法。当我们按下解决问题的按钮后，我们将开启属于我们的全新生活。

S、《活得明白——生涯咨询的十八个典型》的作者贾杰，是著名临床心理专家，全球职业规划师、国际生涯教练认证培训师。