《幸福关系的七段旅程》

那怎么才能够学会争吵？有三个法则很重要。

第一个法则是：你要知道婚姻当中所有的责任都是半斤八两。就是一旦我们吵架吵凶了，就会说“都怪你”，那个人说“你把责任都推给我，都怪你”，两个人在不断地推卸责任。这个根本不重要，不需要这样推卸责任。

为什么呢？因为你要知道原则就是所有的责任都是半斤八两。你可能会说“明明是他出轨，凭什么是半斤八两”，但其实外遇往往并不是婚姻破裂的原因，而是婚姻破裂的结果。你不能够简单地说“都怪他”或者“都怪我”，因为两个人半斤八两。这样的话，关于责任的分配比例，你就不需要花那么大力气来算四六开还是三七开。

法则二，情绪模式相同的人会相互吸引。就是你们俩能够走到这一个屋子里边来，都不是白来的，因为你们俩是差不多的人。有人会觉得：“不对啊，我们俩的生活环境完全不一样，他长在知识分子家庭，我长在工人阶级家庭，我们俩怎么会一样呢？”虽然生活环境不一样，但是你们俩的情绪模式相同。就是很有可能你们解决矛盾的方法都差不多，所以你们俩才会相互吸引。因此在你跟他吵架，恨不得想要杀了对方的时候，你要想到，他可能就是另外一个你。他是一面镜子，他把你的情绪反射给了你而已。所以你要理解他跟你有相似之处。

第三个法则非常重要，也是我们在《亲密关系》那本书里所强调的核心，叫作80/20法则。这个80/20法则是什么意思呢？80%的分歧是因为过去的事，最多只有20%是因为现在的事。

解决冲突的步骤是什么呢？我们应该学会探索、理解和行动。探索，就你得先搞清楚那80%是怎么回事，先搞清楚你们俩的情绪模式是怎么回事，把这些东西都搞明白以后，你才能够去理解对方的行为，也理解自己的行为，进而开始展开行动。

我们想得到的是解决方案，就是咱们怎么能够过得更好，咱们怎么能够让这个问题不再一而再、再而三地发生。

滋养爱情的习惯:投资时间，一起大笑，言行合一，赞美的艺术，承担风险，给与独立的空间。

重燃爱火的七个步骤，我们再复述一遍：

1. 了解爱情的本质；

2. 看清楚我们到底在争些什么；

3. 心怀共同的目标，学会用对方喜欢的语言来表达爱；

4. 在亲密花园里边的游戏——找到亲密关系的感觉；

5. 平衡爱和自我，学会如何面对矛盾和分歧；

6. 然后给予，做出一些小的行动来改变你们的关系；

7. 学习如何培养滋养爱的习惯。