【说话的智慧】别对我喷垃圾，有本事你自己吞下去
图 网络
文 沁蓝 这是说话的智慧系列第十一篇原创文章。
01
场景一
小兰:晓沁，你怎么又换手机啦？
晓沁:没有办法，之前那个手机只有16G，随便拍几张照就显示内存不足，老要把前面的照片删了才能再拍。
小兰:那也是，现在这个手机内存多大？
晓沁:买的最大号的，128G。
小兰:那下次出去玩，你就负责拍照好了。
晓沁:……
场景二
晓沁:听说你搬新家啦？
小兰:是啊，有了二宝后，原来那个两室一厅的小户型根本不够用。你也去看过，东西堆得都没地站了。
晓沁:你家东西也是够多的。
小兰:没办法，越买越多，尤其是现在小孩的东西太多了，光推车都四五台，连屋外走廊都放不下了。
晓沁:买的多大的？
小兰:买了个120平的四室两厅。
晓沁:哇，这么大！
小兰:房贷更大，注定是一辈子的房奴了。
晓沁:那也比我们这些一辈子的租户强。
小兰:你不知道，自己的房子就老爱添置东西，这才刚搬不久，家里东西又成堆了。
晓沁:正好，我就不太爱买，改明儿去你家看看，你把那些不怎么用的给我算了，我租的那啥都缺就不缺空地。
小兰:……
02
手机不去清理，就不会有空间去拍摄更美的风景；
衣柜不去整理，就不会有空间装下更漂亮的衣裳；
房间不去收拾，就不会有地方装载更智能更便捷的家居产品。
那，我们的内心呢？
每天听到那么多抱怨，那么多阴暗面的东西，那么多负能量的信息，不去清理这些“垃圾”会如何？
我想，在这一方面最突出的应该算是心理医生，他们就像一个情绪垃圾桶，每天要接收很多严重的心理垃圾，而且是大桶大桶地倾倒。
他们中不乏最后自己患上心理疾病不能自拔者，但大部分的都能够有效排遣，因为他们懂得定时清理脑中不该有的“垃圾”。
那，他们是如何做的呢？
一是设置边界，懂得自我保护。心理医生虽然讲究共情，但一定是有边界的。如果界限明确，倾听者在能够了解倾诉者感受的前提下，又做到不被对方的负面情绪拉进去，因为他们有明确的认知，那个负面情绪是对方的而非自身的，让那些“垃圾”耳中过、清净心中留。
二是辩证分析，学会积极看待。一个年轻的心理医生问他的导师“老师我们每一天都要接受这么多来访者的心理垃圾，时间长了，我们也会产生很严重的心理问题吧。可为什么您几乎没有见过什么严重的问题呢？”
他的导师答道：“你要认为是垃圾，便一分一秒也呆不下去。要不是，就可以帮助到每一个来寻求你帮助的人。”
如入火聚，得清凉门。
三是借助外力，寻求他人帮助。遇到自己不能解决的问题，去找合作的伙伴、专家，或者学会和他人倾诉分散，也是一个不错的办法。
他山之石，可以攻玉。
四是培养至少一个积极向上的爱好。比如阅读、绘画、健身、旅游等，当我们全身心投入一项爱好时，总会有收获，这会让我们涉猎到更广阔的世界，看到更美的风景，而脑海中那些不和谐的东西，自然就会黯然失色许多。
图 网络
03
生活中
有些妈妈老将孩子当作自己抱怨和情绪宣泄的垃圾桶，比如亲戚邻里之间的勾心斗角，比如看到别的孩子光鲜亮丽成长成才后的嫉妒等；
有些人老把闺蜜当作爱情负面情绪发泄到垃圾桶，比如前男友那些令人糟心的心，比如被上司要求如何潜规则公关之类；
我们身边也不乏这样的人，人美嘴贱心阴暗，按照甄嬛体来说“贱人就是矫情”。
这样的人，老爱把自己无法消化的负面情绪有意无意地强行放在身边的人身上，尤其是当对方是一个弱小者时。
久而久之，这些垃圾甚至会让心怀善意的听者的内心世界发生扭曲，对别人和周围的环境缺乏信任，陷入极度紧张、焦虑、恐慌的深渊。
大脑的潜能虽无限，但记忆却是有限的，如果记住的东西都是一些让自己难受的“垃圾”，那么一定会对美好东西的产生“排他效应”。
我们可以设置一道防火墙，隔离些不好的病毒；
可以设置定时清扫机制，隔多久就去清理一次“垃圾”；
可以设置一些警戒指标，如“哎！”等带有负面情绪等口头禅，如果高频出现，就意味着我们该给内心洗个澡了。
不管内心强大与否，都需要适时的清扫。
当然，我们还可以试着当对方向我们喷“垃圾”，怼回去：
你说的也没错，不过我家附近新开了间寿司店，看起来不错，要不我们今晚去试一试吧。
（先发制人，转移话题）
你这样想无可厚非，可是两个人在一起，进步快的那个人，总会甩掉原地踏步的那个，因为人的本能都是希望，能够更多地探求生命和生活的外延及内涵。
（理性分析，变废为宝）
你这样自暴自弃，只会让那个人更加断定当初的抛弃是对的。你已经不再年轻，不能再靠脸吃饭了，别人要看上你，也要你自己有用才行。
（逆向思维，骂醒她人）
我认识一个这方面的专家，你这个问题还不算严重的，我约个时间，去咨询下。
（寻求外力，求助他人）
不去想这些糟心的事了，这个周末约了几个驴友去郊外爬山，怎么样，一起去吧？看看美丽的风景总比看着那张臭脸强。
（发展爱好，发现美好）
当然，如果实在是损友，浑身都只有负能量的人，那还是劝你及早断交吧。
我们不能管住别人嘴，但至少可以管住自己的心。
