一、二、三、四、五、六、七，七、六、五、四、三、二、一。很好用

一：生气场景应对

一、二、三、四、五、六、七，七、六、五、四、三、二、一。我在心里拉长默默读一遍，接着长时间吸气、呼气。一、二、三、四、五、六、七，七、六、五、四、三、二、一。接着再来一遍。再一次长时间吸气、呼气。终于，坏心情平复下来。

这是谁在练习数数呀？不是，是孩子妈妈在练习控制自己的情绪。

拖延

孩子渐渐长大，有了小心思，妄图通过拖延来减少自己的任务，以为拖到最后就不用完成。今天阅读《行为心理学》蓦然发现：对于孩子拖延的行为现象，“路见不平一声吼”有莫大、多维、长久的害处。

二：那么，生气会有哪些害处呢？

1.对于生气者

生气会让肾上腺激素顿时升高，身体瞬时血压、血糖、......处于极高值。此刻产生的毒素，需要几周才能完全代谢完毕。

可见，生气非常糟糕，是身体健康的极大杀手。

生气

2.对于孩子

（1）对孩子性情有很大影响。

家长生气，大多时候孩子会处在恐怖、害怕的边缘。孩子长时间处在这种情绪下，会对孩子的心理健康造成阴影，也会对孩子的身体长高造成阴影。

（2）对孩子的智商有很大影响。

家长生气变多，孩子由于应对父母生气引起的脑皮层沟壑长期就会减少。而一个人脑皮层沟壑的多少，曲折度的多少、以及大小，都决定着一个人的智商如何。

出于父母生气，引起的脑皮层的变化。家长，如果你知道：因为你的生气，会让孩子变傻。你，还会生气吗？

生气对智商有害

（3）使亲子关系产生隔阂

如果家庭氛围时常出于火药桶的前夜，那么孩子和你有多少亲密时光？你们之间有多少信任可言？少得可怜的亲密时光，屈指可数的信任度，你们亲子关系健康吗？正常吗？

生气对亲子关系有害

三：该怎么处理这种问题呢？

问题，这个肯定会有。生气嘛，这个可以没有。

要想效果保证，该怎么办呢？

热处理，还是冷处理？

一般情况，热处理为生气解决问题。那肯定不行。

换种方式，冷处理试试。

就像我在《行为心理学》学到的：遇到问题首先深呼吸，数数字。

一、二、三、四、五、六、七，七、六、五、四、三、二、一。深呼吸，接着再来一遍。一、二、三、四、五、六、七，七、六、五、四、三、二、一。

以此，循环往复，等情绪平复，再解决问题。如果是不会的问题，解决不会的事；如果是纯粹拖延，则在针对这个孩子特有的问题，再想别的办法。两者互相协商，最好定个规则，一起监督、一起遵守。

都说“书中自有黄金屋”，我可相信了。好好地读，认真地执行书中的操作建议，“真管用”。读书真好，不仅解决了我们的亲子关系，还解决了我的健康问题。

作者：王跃英，爱思考，爱行动！笑一笑，走一生！