每日读书分享day1

《蛤蟆先生去看心理医生》---跟着这本书做十次心理咨询面谈，探究那个内心深处不快乐的你。

“该不该去看心理医生？这本书会给你答案”。因为这句话，我买了这本书，我一直想做这件事，但却因为不知该如何选择合适的人而最终搁置了。

书以故事的形式，讲述了原本乐观开朗、热情时尚爱冒险的蛤蟆先生，却陷入抑郁不可自拔，在朋友的帮忙下，找到了咨询师苍鹭，经历了十次面谈后，蛤蟆心中产生的悄无声息的变化。

很多人对心理咨询有种说不上来的“抵触”，包括最初的我也是，我一边觉得自己太需要帮助了，一边却不愿意去尝试找心理医生，因为，我觉得很丢脸，这是一件让我觉得有点羞耻的事情，像是在承认“我有病”一样。就像文中刚开始想帮蛤蟆先生找咨询师的朋友们一样。

慢慢随着对心理学的了解和学习，我也认识到一个问题，其实人的身体会生病，心也会生病，而且很多身体的疾病是由心生病所引起的。

就像蛤蟆先生随着咨询的深入，开始意识到这个问题一样，跟着咨询师，层层探究童年的过往，剖开内心长期被忽略的部分，探究了很多行为背后所隐藏的深层次的心理原因。

蛤蟆是幸运的，因为在他最困难的时候有一群朋友在身边尝试着想帮助他，这让我回想起来远在他乡最孤独的那几年，没有人倾诉，不敢跟家里人说，怕她们担心，不敢跟其他人说，怕被嘲笑，就这样努力去找着那点光和出路。

所有走出来，只不过是慢慢自愈，自我和解，幸运一点能够有外物借助走出深渊，想不通的就深陷深渊，而我是幸运的，因为我有一个幸福的童年，父母和家人对我的爱，支撑着我走过了最艰难的时光。

“幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”这本书用浅显易懂的语言阐述了童年经历对个人成长形成的人生观、世界观和价值观的影响。

虽然深远，但是，只要下定决心，鼓足勇气，突破自我，也能够从弱小的儿童型人格蜕变成自尊、自信、自立、自强的成人型人格。

而我也有深刻的体会，不管现在的你过得有多么地不快乐，觉得人生有多么地糟糕，只要你愿意改变这个现状，从现在开始，立即停止自我批评，对自己好一点，再好好爱自己，与自己和解，才能更好地出发。

因为，生活是与自己和解的过程，即使我们不是幸运的人，但依然有权利选择爬出泥潭，成就更好地自己。

文中提到人有三种心理状态：儿童状态、父母状态、成人状态。

当人们处于儿童状态时，他们的感受和行为都和小时候的自己一模一样，和实际年龄没有关系。

处在这种状态中的人，会不加掩饰地表达自己的愤怒、悲伤、恐惧和快乐等情绪，这就是我们经常看到有些人比较情绪化，或者评价自己比较情绪化的表现。

在这个部分我反观了自己过去的经历，很清晰地知道了自己在哪个阶段处于了儿童状态，而这个状态给我带来了什么样的影响，当然是负面居多。

当人们处于父母状态时，会用挑剔的眼光，和教育的方式对待身边的人事物，这是在重复父母的行为模式，让别人接受我们的观念和价值观。

只有当人们处于成人状态时，才能更加理性地去思考问题，更好地了解自己。

这也是为什么当一个人在面对两性关系，或者是亲子关系时，在情绪的控制之下，如果别人劝他，哎呀，你先改变，对方才能改变时，人们会说，凭什么，我没错，为什么让我改，这时的你，就处于儿童状态。

我也更加明白，为什么当情绪来临时，别人说什么都听不进去，甚至有时候朋友越疏导越劝，反倒内心越悲伤阴郁。

所以，这本书是我用了三个小时的时间一口气看完的，毫不夸张，因为我感觉多年前的自己就是蛤蟆先生，而跟着苍鹭我终于找到了内心那个一直困扰自己的问题。

“当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。----卓别林”

如果你不快乐，内心能量值很低，却又不知道怎么去解决，建议可以看看这本书。或许能汲取一些能量，找到那丝光。

当然，不是所有的人都喜欢这本书哦，比如我妹，她给我的反馈就是，我强迫自己看了五分钟，实在看不下去。

因为我知道，她一直都是那个懂得自己要什么，很了解自己内心的那个人，所以她不需要这样的书。

所以，读书让人成长，是读那些适合自己的书，是否适合，只有真正去读了，才知道。

培养一个强大的自我意识，从了解自己的情绪，管理自己的情绪开始。

如果你觉得不快乐，很压抑，对任何事情都提不起来精神，感觉自己像是被困在牢笼里出不来，想找心理咨询却不知道该怎么选择，那么建议你先读读这本书，看看是否会有启发。

今日分享完毕，居然一下子码了这么多字，我真的是有点佩服自己了。