约练收获（713）

胡晓会 中原焦点，高级七期讲师八期  中级九期、心理咨询师、婚姻家庭咨询师 2022.11.5坚持分享第1686天

来访者  长程约练

每周一次的约练，已经进行了大概八个多月了，每周这个时间有仪式感，带着神圣积极主动自愿的感觉全心投入到整个过程。

来访者带来的问题，在开始咨询之前一定会有自己的思考，甚至是尝试做了一些什么，越来越觉得咨询前改变很重要，仅仅是这样的觉察和梳理，来访者也能探讨发现自己做的不错的地方，提升自我效能感，提升自我改变的动力，也会有能有所掌控的力量感。

梳理后小结，有再保证的功效，强化优势力量。